Wie Sie Ihren Körper reinigen, nachdem Sie zu viel Salz gegessen haben

Einleitung

Obwohl salzige Lebensmittel gut schmecken, hat zu viel Salz eine herausfordernde Wirkung auf den Körper. Seine Anwesenheit im Körpersystem zwingt den Körper, Wasser zurückzuhalten, um mit ihm umzugehen. Darüber hinaus kann zu viel Salz in Ihrer Ernährung den Blutdruck erhöhen, die Knöchel anschwellen lassen und die Gesundheit einiger Ihrer wichtigsten Organe beeinträchtigen – vor allem des Herzens, des Magens und des Darms. Aber ärgern Sie sich nicht, dass Sie nicht nur einen (Kartoffelchip) essen können. Hier ist ein einfacher Weg, um das Salz aus Ihrem Körper zu entfernen.

Wasser trinken

Trinken Sie 250 ml gereinigtes Quellwasser für drei Tage. Dies entspricht 8 Gläsern, die jeweils 8 Unzen Wasser enthalten. Quellwasser ist salzfrei – einige natürliche Gewässer sind es nicht. Es ist wichtig, ein Wasser zu wählen, das von Natur aus salzfrei ist. Auch wenn dies wie eine große Menge Wasser erscheint, sollte man wissen, dass der Körper Wasser zurückhält, auch wenn es etwas dehydriert ist. Diese Technik stellt sicher, dass der Körper reichlich Wasser erhält und reagiert ironischerweise auf diese Flüssigkeitszufuhr, indem überschüssiges Wasser freigesetzt wird. Und es ist im überschüssigen Wassergewicht, wo der Körper das Salz speichert. Essen Sie Lebensmittel, die für diese drei Tage salzarm sind. Sie möchten Ihre Salzaufnahme auf unter 1500 mg pro Tag begrenzen. Lesen Sie die Etiketten, um herauszufinden, wie viel Natrium in den Lebensmitteln enthalten ist, die Sie einnehmen möchten. Offensichtlich sind Junk-Foods nicht im Bilde, da sie normalerweise einen hohen Natriumgehalt haben. Und natürlich nichts salzen. Verwenden Sie in Ihrer Küche alternative salzfreie Gewürze wie Knoblauch, Pfeffer und andere Gewürzkombinationen, die als „Salzersatz“ vermarktet werden.

Kohlenhydrataufnahme reduzieren

Komplexe Kohlenhydrate, Obst und Gemüse sind die einzigen Kohlenhydrate, die Sie während dieser dreitägigen Salzspülung essen sollten. Vergessen Sie Brot und Nudeln. Jedes Pfund Kohlenhydrate, das in Ihrem Körper gespeichert ist, enthält 2 oder 3 Pfund Wasser, und es ist dieses Wasser, das das überschüssige Salz enthält. Die Praxis, proteinreiche Lebensmittel mit niedrigem Kohlenhydratgehalt zu sich zu nehmen, wie mageres Fleisch, Haferflocken und brauner Reis, unterstützt den gesamten Prozess des Trinkens großer Mengen Wasser, um das Körpersystem von überschüssigem Natrium zu reinigen.

Schwitzen

Schwitzen Sie das überschüssige Salz aus. Für die dreitägige Spülung trainieren Sie aerob, während Sie warme Kleidung tragen, die Sie zum Schwitzen zwingt, wenn Sie sich bewegen. Alternativ können Sie eine Sauna täglich besuchen. Bleiben Sie lange genug in der Sauna, um ins Schwitzen zu kommen. Wenn Sie stark schwitzen, verlassen Sie die Sauna und duschen Sie mit lauwarmem Wasser. Führen Sie diesen Saunaschritt erneut durch, nachdem Sie von Oberflächenverunreinigungen und kühlerer Körpertemperatur gereinigt wurden. Achten Sie darauf, viel Wasser zu trinken.

Tipp

Wasser ist Ihr Freund. Je mehr Sie trinken, desto mehr Besuche im Badezimmer und desto salzfreier wird Ihr Körper.

Warnhinweise

Trinken Sie Ihren Wasserquotienten nicht auf einmal – verteilen Sie ihn über den Tag. Verwenden Sie eine Sauna nicht, ohne vorher mit Ihrem Arzt Rücksprache gehalten zu haben. Saunen können für Menschen mit hohem Blutdruck, bestimmten Erkrankungen sowie für Personen, die Alkohol oder Drogen zu sich genommen haben, gefährlich sein.

Notwendige Dinge

Gereinigtes Quellwasser, Obst und Gemüse, Zugang zu einer Sauna.