Wie Schwindel nach dem Trinken loswerden

In Maßen zu trinken kann bestimmte gesundheitliche Vorteile haben aber wenn Sie es übertreiben können einige unangenehme Auswirkungen auftreten einschließlich Schwindel. Es gibt zwei Hauptursachen für Schwindel nach dem Trinken: die unmittelbaren Auswirkungen von Alkohol auf Ihr Gehirn und die Nachwirkungen am nächsten Tag die Schwindel durch Dehydrierung und niedrigen Blutzuckerspiegel verursachen können. Die Beseitigung des Schwindelgefühls hängt von der Ursache des Problems ab.

Die direkten Auswirkungen von Alkohol

Viele Menschen wissen dass Alkohol das Gehirn beeinflusst. Wenn Sie beispielsweise zu viel trinken können Sie sich manchmal nicht erinnern alles was in dieser Zeit passiert ist. Der Teil Ihres Gehirns der für das Gleichgewicht verantwortlich ist das Kleinhirn ist auch betroffen wenn Sie zu viel Alkohol trinken. Zu diesen Effekten können Probleme bei der Beurteilung von Höhen oder Entfernungen gehören - beispielsweise können Sie vom Bordstein fallen - sowie Probleme bei der Koordination und bei der Benommenheit. Der Weg um diese Art von Schwindel loszuwerden besteht darin abzuwarten bis Ihr Körper den Alkohol verstoffwechselt hat - am besten an einem Ort an dem Sie vor möglichen Verletzungen sicher sind und sich nicht viel bewegen müssen.

Dehydration

Alkohol unterdrückt vorübergehend die körpereigene Produktion von Antidiuretikum (ADH) wodurch die Nieren mehr Urin produzieren als normalerweise manchmal sogar bis zu dem Punkt an dem Sie am nächsten Tag dehydriert sind. Es kann dann zu vielen damit verbundenen Symptomen kommen einschließlich Schwindel insbesondere wenn Sie schnell aus einer sitzenden Position aufstehen. Der Schlüssel um diese Art von Schwindel loszuwerden ist sich gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinkwasser ist ein guter Weg um verlorene Flüssigkeiten wieder aufzufüllen ebenso wie das Trinken von klarer Brühe die den zusätzlichen Vorteil hat einige verlorene Elektrolyte wiederherzustellen.

Niedriger Blutzuckerspiegel

Alkohol ist eine Art von Kohlenhydraten und wenn Sie Nehmen Sie eine Menge Kohlenhydrate auf einmal auf Ihr Körper produziert eine Menge Insulin um es aus Ihrem Blutkreislauf in Ihre Zellen zu befördern. Oft übertreibt Ihr Körper das Insulin so sehr dass Ihr Blutzucker am nächsten Tag etwas absinkt was zu den bekannten Kater-Symptomen von Müdigkeit Wackeligkeit Hunger und Schwindel führt. Um Ihren Blutzucker wieder ins Gleichgewicht zu bringen ohne den High-Carb-High-Insulin-Zyklus erneut zu starten essen Sie eine ausgewogene Mahlzeit die Protein Fette und komplexe Kohlenhydrate enthält - aber keinen Zucker oder Alkohol. Dies sollte dazu beitragen dass der Schwindel vergeht.

Prävention ist der Schlüssel zu Ihrem Wohlbefinden

Unabhängig von der spezifischen Ursache für Ihren alkoholbedingten Schwindel können Sie ihn höchstwahrscheinlich auf eine Weise verhindern: indem Sie zu viel Alkohol vermeiden. Mäßiges Trinken - dh etwa zwei Getränke pro Tag für Männer und etwa ein Getränk für Frauen - wurde mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Bis zu dem Punkt zu trinken an dem Ihnen schwindelig wird ist jedoch ein Zeichen dafür dass Sie zu viel getrunken haben. Eine langfristige Überdosierung ist mit vielen Gesundheitsrisiken verbunden von Lebererkrankungen über Unfalltod bis hin zum fetalen Alkoholsyndrom. Wenn Sie über die Menge die Sie trinken oder die Auswirkungen auf Sie oder einen geliebten Menschen besorgt sind fragen Sie einen Arzt um Rat.