So pflegen Sie Ihr Harnsystem gesund

Aufbau des Harnsystems

Das Harnsystem besteht aus der Blase, der Harnröhre, zwei Nieren, zwei Harnleitern und zwei Schließmuskeln. Das Harnsystem ist dafür verantwortlich, die Verarbeitung von Lebensmitteln zu unterstützen und eine Chemikalie namens Harnstoff aus dem Körper zu entfernen. Die Pflege der Harnwege ist für die Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Es gibt allgemeine Überlegungen zum Schutz des Harnsystems. Einige Überlegungen sind geschlechtsspezifisch.

Praktische Tipps

Trinken Sie viel Wasser. Es wird allgemein empfohlen, mindestens 8 Unzen Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Es ist in Ordnung, andere Flüssigkeiten wie Säfte zu trinken. Wasser ist jedoch wichtig, um die Nieren gespült zu halten. Das Medical Center der University of Maryland rät Patienten, Cranberry-Saft zu trinken, um die Nieren zu spülen. Es ist auch wichtig, den Konsum von irritierenden Getränken wie Koffein und Alkohol zu begrenzen. KidsHealth, eine von der Nemours Foundation gesponserte Publikation, rät Patienten, zusätzliches Wasser zu trinken, um während des Trainings verlorene Flüssigkeiten zu ersetzen. Zu langes Halten kann die Blasenmuskulatur schwächen und zu Unfällen führen. Planen Sie, wann immer möglich, regelmäßig auf die Toilette zu gehen, nachdem Sie regelmäßig Flüssigkeiten getrunken haben.

Wischen Sie von vorne nach hinten, um eine Infektion der Harnwege bei weiblichen Patienten zu verhindern. Da die weibliche Harnröhre eine Öffnung für die Harnwege darstellt, kann das Eindringen von Bakterien in die Harnwege zu einer Infektion führen.

Ernähren Sie sich gesund, einschließlich Obst, Gemüse, Eiweiß und Vollkornprodukten. Eine fettreiche Diät kann die Nieren belasten, wenn versucht wird, Harnstoff während der Verarbeitung zu extrahieren. Die Verarbeitung von Lebensmitteln mit hohen Fettkonzentrationen kann zur Bildung von Nierensteinen führen.