Wie viel Ballaststoffe in Psylliumschalen?

syllum ist eine wasserlösliche Faser die üblicherweise in Produkten verwendet wird die Stuhlvolumen liefern. Die Samen und Schalen werden verwendet da sie einen hohen Anteil an Ballaststoffen und Schleim enthalten. Es hat sich gezeigt dass ballaststoffreiche Diäten den Cholesterinspiegel senken und die Qualität und Quantität des Stuhls erhöhen können. Es wird auch helfen Durchfall zu lindern. Bevor Sie Psylliumprodukte einnehmen sollten Sie zuerst mit Ihrem Arzt sprechen da bekannt ist dass Psyllium mit einigen Medikamenten in Konflikt gerät.

Vorgeschichte

Psyllium wird weltweit seit Hunderten von Jahren verwendet. In Indien wird es immer noch als Teil des Ayurveda-Systems verwendet. In den 1990er Jahren wurde es von deutschen Gesundheitsberatern als cholesterinsenkendes Mittel zugelassen. Psyllium und Produkte die Psyllium enthalten wurden 1998 von der US-amerikanischen FDA als gesundheitsbezogen eingestuft.

Pflanzeninformationen

Plantago ovata der wissenschaftliche Name von Psyllium ist eine schnell wachsende einjährige Pflanze. Innerhalb von 60 Tagen nach der Keimung kann es bis zu seiner vollen Höhe wachsen zwischen 12 und 18 Zoll und mit kleinen weißen Blüten bedeckt sein die in Trieben von der Basis der Pflanze wachsen. Es dauert zusätzliche 60 bis 70 Tage bis die Pflanze reift und Samen produziert. Die Pflanze mag sehr leichte sandige Lehmböden mit guter Drainage und bevorzugt Klimate mit kühler trockener Luft. Flohsamen werden derzeit in Europa Russland Indien den USA und mehreren anderen Ländern weltweit kultiviert.

Nutzen für die Gesundheit

Laut dem Medical Center der University of Maryland ist der in Flohsamenschalen enthaltene Schleim sehr effektiv bei der Behandlung von Verstopfung Durchfall und als Stuhlweichmacher bei Hämorrhoiden. In der Oktober-Ausgabe 2009 des "European Journal of Clinical Nutrition" wurde eine Studie veröffentlicht die darauf hinwies dass die regelmäßige Anwendung von Psyllium die Triglyceride bei Patienten mit Typ-II-Diabetes reduzieren kann. Flohsamenschalen enthalten 34 Prozent unlösliche Ballaststoffe und 66 Prozent lösliche Ballaststoffe während die Samen 19 Prozent Ballaststoffe und 18 8 Prozent Eiweiß enthalten "a large content of mucilage." 3 [[Schleim nimmt Wasser im Magen-Darm-Trakt auf und schwillt an wodurch eine feuchte Masse im Stuhl entsteht. Laut Kräuterkundler Michael Tierra ist die Psylliumschale am vorteilhaftesten.

Vorsichtsmaßnahmen

Die Einnahme von Psylliumschalen gilt laut Medline Plus als sicher wenn sie mit viel Flüssigkeit eingenommen werden. Häufige Nebenwirkungen sind Blähungen und Blähungen während weniger häufig Kopfschmerzen Husten und Nebenhöhlenprobleme auftreten. Es besteht die Möglichkeit dass die Verwendung von Flohsamen die Resorption von oder die Wechselwirkung mit mehreren Medikamenten beeinträchtigt. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt bevor Sie Produkte einnehmen die Flohsamenschalen oder Samen enthalten