Wie man aufhört, Kaffee zu trinken und Gewicht zu verlieren

Sie verlassen sich auf Ihr morgendliches Kaffeegetränk um sich wach und bereit für den Tag zu fühlen. Einige Kaffeesorten - wie zum Beispiel ein Vanilleschoten-Frappucino mit Schlagsahne - können laut Natural News 500 Kalorien enthalten. Diese Kaffeegetränke haben eine unbeabsichtigte Konsequenz - zusätzliche Pfunde gewonnen. Der Versuch mit dem Trinken von kaltem Truthahnkaffee aufzuhören kann schwierig sein da Koffein süchtig machen kann. Um Ihre Koffeinsucht zu verringern und gleichzeitig Gewicht zu verlieren sollten Sie Maßnahmen ergreifen um Ihren Koffeinkonsum zu verringern bis Sie das Koffein vollständig aufgegeben haben.

Schalten Sie Ihr fettreiches Kaffeegetränk auf "dünn" "Version durch Bestellung eines Kaffees mit Magermilch und /oder zuckerfreien Sirupen. Dies kann den Kaloriengehalt Ihrer Kaffeegetränke verringern und Ihnen dabei helfen Gewicht zu verlieren.

Wechseln Sie laut Fit Day zu einem koffeinärmeren Kaffee. Fragen Sie im Café nach einer halben Tasse Kaffee oder gießen Sie die Hälfte des normalen Kaffees und die Hälfte des entkoffeinierten Kaffees in eine Tasse. Dies hilft Ihnen den Koffeinverbrauch langsam zu senken ohne das Risiko von Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen Reizbarkeit oder Schläfrigkeit einzugehen so MedlinePlus. Andere Kaffeemischungen mit geringerem Koffeingehalt laut Coffee Review aus Kenia Jemen Äthiopien und Guatemala.

Reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum laut McKinley Health um eine Tasse pro Tag Center. Wenn Sie jeweils eine Tasse kürzen kann sich Ihr Körper leichter an den Koffeinmangel anpassen.

Ersetzen Sie Ihren täglichen Kaffee durch kalorienarme Optionen wie koffeinarme Tees -Fett Apfelwein oder Wasser. Laut McKinley Health Center wird dies dazu beitragen die Flüssigkeitszufuhr zu halten und gleichzeitig die Gesamtkalorienzufuhr zu reduzieren McKinley Gesundheitszentrum. Die Durchführung dieser Aktivitäten hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen sondern auch beim Abnehmen vom Kaffeetrinken.

Warnungen

Wenn Sie starke Symptome eines Koffeinentzugs haben Laut MedlinePlus sollten Sie in Betracht ziehen Ihren Koffeinkonsum geringfügig zu erhöhen um diese Symptome zu verringern z. B. Übelkeit oder Erbrechen. Wenn Sie den Kaffeekonsum schrittweise verringern können Sie schwerwiegende Symptome lindern.

Erforderliche Dinge für

Kaffee und

entkoffeinierten Kaffee und

entkoffeinierten Tee