Wie man aufhört, Kaffee zu trinken und Gewicht zu verlieren

Einleitung

Sie verlassen sich auf Ihr morgendliches Kaffeegetränk, um sich wach und bereit für den Tag zu fühlen. Einige Kaffeesorten – wie zum Beispiel ein Vanilleschoten-Frappucino mit Schlagsahne – können laut Natural News 500 Kalorien enthalten. Diese Kaffeegetränke haben eine unbeabsichtigte Konsequenz – zusätzliche Pfunde gewonnen. Der Versuch, mit dem Trinken von kaltem Truthahnkaffee aufzuhören, kann schwierig sein, da Koffein süchtig machen kann. Um Ihre Koffeinsucht zu verringern und gleichzeitig Gewicht zu verlieren, sollten Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Koffeinkonsum zu verringern, bis Sie das Koffein vollständig aufgegeben haben.

Schritte zur Reduzierung

Schalten Sie Ihr fettreiches Kaffeegetränk auf „dünn“ „Version durch Bestellung eines Kaffees mit Magermilch und/oder zuckerfreien Sirupen. Dies kann den Kaloriengehalt Ihrer Kaffeegetränke verringern und Ihnen dabei helfen, Gewicht zu verlieren.

Wechseln Sie laut Fit Day zu einem koffeinärmeren Kaffee. Fragen Sie im Café nach einer halben Tasse Kaffee oder gießen Sie die Hälfte des normalen Kaffees und die Hälfte des entkoffeinierten Kaffees in eine Tasse. Dies hilft Ihnen, den Koffeinverbrauch langsam zu senken, ohne das Risiko von Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Reizbarkeit oder Schläfrigkeit einzugehen, so MedlinePlus. Andere Kaffeemischungen mit geringerem Koffeingehalt laut Coffee Review aus Kenia, Jemen, Äthiopien und Guatemala.

Reduzieren Sie Ihren Kaffeekonsum laut McKinley Health Center um eine Tasse pro Tag. Wenn Sie jeweils eine Tasse kürzen, kann sich Ihr Körper leichter an den Koffeinmangel anpassen.

Ersetzen Sie Ihren täglichen Kaffee durch kalorienarme Optionen wie koffeinarme Tees, fettarmen Apfelwein oder Wasser. Laut McKinley Health Center wird dies dazu beitragen, die Flüssigkeitszufuhr zu halten und gleichzeitig die Gesamtkalorienzufuhr zu reduzieren. Die Durchführung dieser Aktivitäten hilft Ihnen nicht nur beim Abnehmen, sondern auch beim Abnehmen vom Kaffeetrinken.

Warnungen

Wenn Sie starke Symptome eines Koffeinentzugs haben, sollten Sie laut MedlinePlus in Betracht ziehen, Ihren Koffeinkonsum geringfügig zu erhöhen, um diese Symptome zu verringern, zum Beispiel Übelkeit oder Erbrechen. Wenn Sie den Kaffeekonsum schrittweise verringern, können Sie schwerwiegende Symptome lindern.

Erforderliche Dinge

Kaffee und entkoffeinierten Kaffee und entkoffeinierten Tee.