Informationen zu Akazienfaserpulvern

kazienfaser wird aus Akaziengummi oder Gummi Arabicum gewonnen einem klebrigen Saft der von Acacia senegal oder Acacia seyal hergestellt wird. Akazienfaserpulver entsteht durch Ernten Trocknen und Mahlen dieses Gummis zu einem feinen Pulver. Akaziengummi ist sehr reich an löslichen Ballaststoffen und wird daher häufig als Zusatzstoff oder Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der Ballaststoffaufnahme verwendet. Auswirkung auf die Ernährung Das Pulver aus Akazienfasern löst sich leicht in Wasser und ist sowohl Zöliakie - und diabetesfreundlich. Laut Hannu Salovaara und Kollegen ist Akazienfaser besonders wirksam bei der Regulierung der glykämischen Reaktion oder der Geschwindigkeit mit der Kohlenhydrate verdaut und in den Blutkreislauf freigesetzt werden. Diese fettfreie Faser bildet ein Gel im Verdauungstrakt was zu einer langsameren Verdauung von Fetten und Kohlenhydraten führt. Dies verleiht dem Stuhl mehr Volumen und Geschmeidigkeit fördert eine regelmäßige und gesunde Darmfunktion und hilft Ihnen sich über einen längeren Zeitraum satt zu fühlen.

Einfluss auf den Cholesterinspiegel

Wie andere Faserformen auch Akazienfaserpulver Hilft bei der Regulierung des Cholesterinspiegels. Akazienfasern senken sowohl den Gesamtcholesterinspiegel als auch den LDL- oder "schlechten" Cholesterinspiegel und tragen so zur Förderung der kardiovaskulären Gesundheit bei. Hanu Salovaara und Kollegen bemerken auch dass Akazienfasern durch die Verlangsamung des Abbaus und der Aufnahme von Kohlenhydraten in die Blutbahn dazu beitragen potenziell schädliche Blutdruckschwankungen zu regulieren und zu verhindern.

Gewichtskontrolle

Abgesehen davon dass sie dazu beitragen Gefühl der Fülle und zur Verbesserung der Regelmäßigkeit Akazienpulver kann helfen Gewicht zu verlieren. In einer Studie von 2008 an der Universität von Bologna Italien testeten Mauro Bortolotti und Kollegen diese Idee indem sie den Diäten von Menschen die versuchen Gewicht zu verlieren eine Vielzahl von Faserarten hinzufügten. Diese Forscher fanden heraus dass Akazienfasern im Gegensatz zu anderen Faserarten dazu beitrugen den Body-Mass-Index konstant und signifikant zu senken ohne dass Darmbeschwerden auftraten. Darüber hinaus stellten diese Forscher fest dass Akazien schmackhafter sind als andere Arten von Ballaststoffen was darauf hindeutet dass es sich um ein ideales langfristiges Nahrungsergänzungsmittel handelt. Auswirkungen auf die Darmgesundheit Wie von Hannu Salovaara und Kollegen festgestellt Akazienfaser ist wirksam bei der Verringerung von Verstopfung und Durchfall und kann verwendet werden um die Symptome des Reizdarmsyndroms zu lindern. Die Fermentation von Akazienfasern im Darm führt zur Produktion von Bakterien die der Darmgesundheit zuträglich sind und dazu beitragen können das Risiko für Darmkrebs zu senken. Wie Mauro Bortolotti und Kollegen bemerken führt diese Fermentation nicht zur Bildung von unangenehmen Darmgasen einem Zustand der als "Meteorismus" bekannt ist und üblicherweise mit anderen Formen löslicher Ballaststoffe in Verbindung gebracht wird.

Risiken

Dort sind einige Risiken im Zusammenhang mit der Ergänzung Ihrer Ernährung mit Akazienpulver. Obwohl im Allgemeinen sicher kann ein kleiner Prozentsatz der Menschen allergisch auf Akazienfasern reagieren. Das Volumen der Akazienfasern kann zu erheblichen Verstopfungen der Speiseröhre des Magens oder des Darms führen wenn sie übermäßig oder ohne ausreichendes Wasser konsumiert werden. Darüber hinaus kann Akazienfaser mit bestimmten Arten von Medikamenten negativ reagieren. Daher sollte der Zusatz von Akazienfasern zu Ihrer Ernährung schrittweise und mit Vorsicht angegangen werden. Wie bei jeder Form der Nahrungsergänzung sollten Sie Ihren Arzt konsultieren bevor Sie Ihrer Diät Akazienfasern hinzufügen.