Fiber One, Blähbauch & Rückenschmerzen

Ernährungsfachleute empfehlen, die Ballaststoffe in Ihrer Ernährung zu erhöhen, wenn Sie noch nicht genug davon haben. Fibre One ist eine Reihe von Getreideprodukten von General Foods, die reich an Ballaststoffen sind. Der Verzehr von Fibre-One-Cerealien hat zwar gesundheitliche Vorteile, kann aber auch einige Nebenwirkungen haben, darunter Blähungen im Bauchraum und Rückenschmerzen.

Fibre-One-Cerealien

Fibre-One-Cerealien – sowohl löslich als auch unlöslich – sind für eine gute Verdauung unerlässlich. Lösliche Ballaststoffe lösen sich in Wasser, unlösliche Ballaststoffe nicht. Unlösliche Ballaststoffe erleichtern den Transport von Nahrungsmitteln durch den Verdauungstrakt. Lösliche Ballaststoffe verlangsamen die Verdauung. Ballaststoffe können Verstopfung, Durchfall, Reizdarmsyndrom, Hämorrhoiden, entzündliche Darmerkrankungen und Divertikulitis lindern. Darüber hinaus können hoher Cholesterinspiegel, Diabetes, Herzerkrankungen und Dickdarmkrebs durch den Verzehr von Ballaststoffen gelindert oder reduziert werden. Faserquellen sind Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte. Fiber One hat unlösliche Ballaststoffe.

Darmgas

Darmgas ist ein natürlicher und normaler Bestandteil der Verdauung. Gas ist ein Nebenprodukt der Kohlenhydratverdauung im Dickdarm. Die Verdauung von Ballaststoffen ist eine Hauptursache für Darmgas. Aufbau von Darmgas kann dazu führen, dass sich der Bauch ausdehnt.

Gas und Schmerzen

Darmgas tritt in Form von Blähungen aus dem Dickdarm aus. Wenn das Gas nicht aus dem Körper austritt, verbleibt es im Dickdarm und kann Druck, Blähungen und Schmerzen im Unterbauch verursachen. Blähungen im Bauchraum können zu Verspannungen in den Muskeln des unteren Rückens führen, die schmerzhaft sein können. Dies ist in der Regel kein großes Problem, aber wenn Ihre Bauch- oder Rückenschmerzen anhalten oder sich verstärken, wenden Sie sich an Ihren Arzt und andere ballaststoffreiche Lebensmittel. Kauen Sie Ihr Essen gründlich. Füge Fiber One langsam zu deiner Diät hinzu. Essen Sie kleinere Mahlzeiten. Trinken Sie den ganzen Tag über Wasser, auch wenn Sie Müsli haben. Verwenden Sie rezeptfreie Anti-Gas-Produkte. Bei Verschlimmerung oder Fortbestehen der Symptome einen Arzt aufsuchen.