Abnehmen mit Reisprotein Powder

bnehmen mit Reisprotein kann eine gute Strategie für Vegetarier oder Personen mit Allergien sein. Beispielsweise können viele Menschen kein Molkenprotein verwenden da es aus Milch stammt und allergische Reaktionen hervorrufen kann. Reisprotein wird mit Enzymen verarbeitet um das Protein von den Kohlenhydraten und Fetten zu trennen. Qualitätsprodukte werden nicht mit hoher Hitze oder Chemikalien verarbeitet da diese die Aminosäuren (Eiweißbausteine) denaturieren oder zerstören können. Reisprotein kann anstelle anderer Proteinquellen aus der Nahrung verwendet werden.

Verwenden Sie ungefähr 1 Gramm (g) Protein pro 1 Pfund Körpergewicht. Protein hat einen thermischen Effekt auf den Körper was bedeutet dass es mehr Energie für die Verdauung benötigt als Kohlenhydrate oder Fett. Ein 150 Pfund. Männchen würden beispielsweise versuchen 150 g Eiweiß pro Tag zu sich zu nehmen verteilt über den Tag. Essen Sie jeden Tag fünf bis sechs kleinere Mahlzeiten die Eiweiß enthalten. 20 bis 30 g Eiweiß pro Mahlzeit anstreben. Ein Beispiel für einen Speiseplan könnte Frühstück Mittag- und Abendessen mit zwei oder drei Reisprotein-Shakes zwischen den anderen Mahlzeiten sein. "The Abs Diet" von David Zinczenko empfiehlt diese häufigen Mahlzeiten zur Fettverbrennung.

Trinken Sie eine Portion Reisprotein unmittelbar vor und nach Ihrem Krafttraining. Krafttraining baut Muskelfasern ab die innerhalb von 48 Stunden nach dem Training viele Kalorien zur Reparatur benötigen. Die Aminosäuren aus Reisprotein versorgen Ihren Körper mit den notwendigen Nährstoffen um Ihre Muskeln zu reparieren.

Führen Sie Ihr Cardio auf nüchternen Magen durch wenn Sie an trainingsfreien Tagen aufwachen. Trinken Sie unmittelbar danach einen Reisprotein-Shake. Herz-Kreislauf-Training hilft Kalorien zu verbrennen und beschleunigt den Gewichtsverlust. Fügen Sie mehrere kleine Sitzungen oder ein 30- bis 60-minütiges Cardiotraining an drei bis fünf Tagen pro Woche hinzu.

Essen Sie ab und zu Eis. Tatsächlich sollten Sie an einem Tag pro Woche eine Mahlzeit nach Belieben zu sich nehmen. Dies lindert den Stress einer Diät aber was noch wichtiger ist es hält Ihren Stoffwechsel davon ab sich infolge einer Diät zu verlangsamen. Dieser eine einfache Trick kann Ihnen helfen Diäten zu vermeiden und die Fettverbrennung aufrechtzuerhalten.