Verlässt Sauerstoff die Muskeln während des Trainings?

Sauerstoff und Muskelzellen beim Sport

Ihre Muskeln benötigen Sauerstoff, um Energie in einem Prozess zu produzieren, der als Zellatmung bezeichnet wird. Die Energie wird verwendet, um Muskelkontraktionen anzuregen. Sport erhöht den Energiebedarf Ihrer Muskeln, und somit wird mehr Sauerstoff an Ihre Muskeln abgegeben. Sobald Sauerstoff an Ihre Muskeln geliefert wird, verlässt er nicht Ihre Muskelzellen, sondern wird in andere Moleküle umgewandelt.

Sauerstoffversorgung

Ihr Körper bezieht Sauerstoff aus der Luft, die Sie atmen. Sauerstoff wird durch die Alveolar-Epithel-Oberflächen Ihrer Lunge in Ihr Blut übertragen und dann zu Ihren Muskeln befördert. Ihre Muskeln nutzen die Sauerstoffmoleküle während der Zellatmung, um Energie von Glukose- und Fettsäuremolekülen auf ein Molekül namens Adenosintriphosphat (ATP) zu übertragen. ATP wird dann verwendet, um Energie für die Muskelkontraktion bereitzustellen.

CO2-Entfernung

Während der Zellatmung wird, wenn Sauerstoff verbraucht und ATP produziert wird, ein anderes Gasmolekül namens Kohlendioxid (CO2) produziert. CO2 ist ein Abfallprodukt und wird von Ihren Muskeln in Blut umgewandelt und in Ihre Lunge transportiert. CO2 wird aus Ihrem Blut entfernt und beim Ausatmen schließlich aus Ihrem Körper ausgestoßen.

Sport

Sport erhöht die Arbeitsbelastung Ihrer Muskeln. Dies erhöht den Energiebedarf und die ATP-Produktionsrate in Ihren Muskelzellen. Ihre Atemfrequenz erhöht sich, wenn Sie trainieren, um sicherzustellen, dass Ihren Muskeln genügend Sauerstoff zugeführt wird, um eine konstante ATP-Produktion aufrechtzuerhalten. Sauerstoff verlässt Ihre Muskeln während des Trainings nicht, wird jedoch in der Zellatmung zur Erzeugung von ATP und CO2 verwendet. CO2 ist das Gasmolekül, das während des Trainings aus Ihren Muskeln entfernt wird.

Aerobic vs. Anaerobic

Sport erhöht den Sauerstoffbedarf Ihrer Muskeln und damit die Sauerstoffversorgung Ihrer Muskelzellen bei körperlicher Aktivität. Während des aeroben Trainings reicht die Sauerstoffzufuhr zu Ihren Muskeln aus, um ATP-Moleküle zu produzieren. Wenn Sie jedoch Ihre Trainingsintensität auf einen Punkt erhöhen, an dem Ihr Kreislauf- und Atmungssystem nicht schnell genug Sauerstoff liefern kann, um die ATP-Produktion aufrechtzuerhalten, nehmen Sie an einem anaeroben Training teil. Die ATP-Produktion wird während des anaeroben Trainings unterbrochen, und Ihre Muskeln produzieren Energie, indem sie Glukose in Milchsäure umwandeln. Sie können anaerobes Training nur für kurze Zeit aufrechterhalten, bevor Ihre Muskeln keine Energie mehr haben und müde werden.