Honig, Öl und Essig als Diät: Was steckt dahinter?

Diäten, Fasten und bizarre Nahrungsmittelkombinationen

Diäten, Fasten und bizarre Nahrungsmittelkombinationen, von denen man glaubt, dass sie beim schnellen Abnehmen helfen, gibt es schon solange man nach Abkürzungen sucht. Die Kombination aus Honig, Öl und Essig ist nicht neu, und es ist auch nicht gesund, wenn das alles ist, was Sie aufnehmen. Honig enthält einige Nährstoffe und natürlichen Zucker. Öl – normalerweise Olivenöl – hat herzgesunde Vorteile und abführende Eigenschaften. Apfelessig – der normalerweise zur Gewichtsreduktion empfohlen wird – hat auch einige Vorteile. Aber selbst wenn Sie sie kombinieren, reicht dies nicht für eine gesunde Gewichtsabnahme aus, wenn Sie sich nicht ausgewogen ernähren.

Theorie und Spekulation

Es gibt keine „offizielle“ Diät für Honig, Öl und Essig. Aber das Internet ist voller Vorschläge, wie das Mischen von Honig, Olivenöl und Apfelessig in Wasser und das Trinken mehrmals täglich vor den Mahlzeiten oder an deren Stelle Ihnen helfen kann, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren. Durch die Kombination der Zucker und Nährstoffe in Honig mit den abführenden Wirkungen von Olivenöl und den angeblichen „Fettverbrennungseigenschaften“ von Apfelessig wird angenommen, dass dieses magische Elixier das Fett einfach zum Schmelzen bringt.

Vorteile von Honig und Olivenöl

Die Harvard School of Public Health unterstützt diese Idee, pflanzliche Öle anstelle von tierischen Fetten zu konsumieren. Olivenöl enthält 77 Prozent einfach ungesättigte Fette, die nachweislich den LDL-Spiegel senken und den HDL-Spiegel in Ihrem Blut erhöhen. LDLs sind die „schlechten“ Cholesterine und HDLs die „guten“. Olivenöl ist mit 120 Kalorien pro Esslöffel ziemlich kalorienreich, aber selbst wenn es zu den Kalorien in Honig und Apfelessig hinzugefügt wird, reicht es nicht aus, Ihren Körper durchgehend den Tag über zu erhalten. Wenn Sie zusätzlich zu den Mahlzeiten Honig, Olivenöl und Essig zu sich nehmen, müssen Sie darauf achten, wie viele Kalorien Sie zu jeder Mahlzeit hinzufügen, da Sie nur 3.500 mehr benötigen als Sie verbrennen, um ein Pfund Fett zu produzieren.

Vorteile von Apfelessig

Normaler klarer Essig wurde so verarbeitet, dass er nur Spuren von Nährstoffen enthält. Roher Apfelessig ist laut Dr. Edward Group von Globalhealingcenter.com voller gesunder Vitamine und Mineralien. Roher Apfelessig enthält Essigsäure, Asche, Kalzium, Apfelsäure, Pektin und Kalium. Essigsäure hilft Ihnen dabei, Blutzuckerspitzen nach dem Essen zu vermeiden, und Asche hilft dabei, den Säuregehalt und den Basengehalt in Ihrem Körper auszugleichen. Kalzium und Kalium unterstützen gesunde Knochen, Nägel, Haare und Zähne. Apfelsäure ist ein bekanntes antibakterielles, antimykotisches und antimikrobielles Mittel. Pektin hilft bei der Regulierung Ihres Blutdrucks. Apfelessig liefert auch, wenn er zu Honig und Olivenöl hinzugefügt wird, immer noch nicht genug Kalorien oder Vitamine, um Sie zu unterstützen.

Fazit

Es ist niemals eine gute Idee, sich auf irgendeine Art von festem Fasten zu beschränken, mehr als einen Tag oder so. Wenn Sie Ihrem Körper die Kalorien rauben, kann dies zu einem schnellen Gewichtsverlust führen. Sobald Sie jedoch feste Nahrung zu sich nehmen, werden Sie an Gewicht verlieren, da Sie die Gewohnheiten und den Lebensstil, die zu einer Gewichtszunahme geführt haben, nicht geändert haben. Es ist gefährlich, Ihrem Körper die Nährstoffe und den Kraftstoff zu entziehen, die er benötigt, um richtig zu funktionieren. Aber das Hinzufügen von Honig, Olivenöl und Essig zu einer bereits gesunden Ernährung hat einige Vorteile und schadet Ihnen nicht, solange Sie Ihre gesamte Kalorienzählung beobachten.