Ätherische Öle gegen Muskelschmerzen: Natürliche Linderung

Aromatherapie als Ergänzung

Ätherische Öle, die in Aromatherapie-Behandlungen verwendet werden, werden aus verschiedenen Pflanzenteilen extrahiert und aufgrund ihrer unterschiedlichen heilenden Eigenschaften verwendet. Es gibt über hundert verschiedene ätherische Öle, von denen einige bei Muskelschmerzen sehr hilfreich sind. Aromatherapie und ätherische Öle sollten niemals als Ersatz für eine professionelle medizinische Versorgung angesehen werden, sondern nur als Ergänzung.

Ursachen von Muskelschmerzen

Es gibt drei Hauptursachen für Muskelschmerzen. Laut der Website Medline Plus sind dies: Verletzungen oder Traumata, einschließlich Verstauchungen und Zerrungen; Überbeanspruchung: zu viel zu früh, zu oft; Anspannung oder Stress. Es ist einfach, einen Muskel oder eine Muskelgruppe zu überbeanspruchen, indem man plötzlich eine Aktivität aufnimmt, an die der Körper nicht gewöhnt ist, oder die sich nicht richtig erwärmt und abkühlt, ein Training. Milchsäure baut sich in den betroffenen Muskeln auf, wodurch die Muskelfasern klebrig werden und sich nur schwer bewegen lassen. Dies ist der Grund für Steifheit und Schmerzen. Stress oder Angstzustände können auch Ihre Muskeln anspannen, insbesondere im Schulter- und Nackenbereich, und dies kann auch Schmerzen verursachen.

Wie ätherische Öle helfen können

Die Verwendung von ätherischen Ölen kann auf verschiedene Weise hilfreich sein. Der Internationale Verband der Aromatherapeuten sagt: „Ätherische Öle können antiseptisch, analgetisch, entzündungshemmend, ansteckungshemmend usw. sein.“ Sie können zur Stimulierung oder Beruhigung verwendet werden, und ihre Heilkräfte können auf physische, mentale und emotionale Bedingungen angewendet werden. Eine synergistische Mischung aus drei Ölen in einem Träger, in der alle Öle zusammenwirken, können Sie die Heilung auf verschiedene Arten fördern.

Massage

Massage in Kombination mit einer Mischung aus ätherischen Ölen ist wahrscheinlich die effektivste Methode, um Schmerzen in überlasteten Muskeln zu lindern. Die Massage erwärmt und manipuliert das Muskelgewebe, erhöht die Durchblutung und hilft, den Aufbau von Milchsäure zu zerstreuen, während die Öle zur Entspannung, Schmerzlinderung oder Wärme beitragen. Eine hervorragende Mischung zur Massage von steifen und schmerzhaften Muskeln umfasst 5 Tropfen Kiefer, 7 Tropfen Lavendel und 3 Tropfen Eukalyptus in 60 ml Süßmandel-Trägeröl.

Kalte Kompresse

Eine kalte Kompresse hilft, Schwellungen zu reduzieren, und ist besonders gut bei Verstauchungen oder Belastungen. Um Entzündungen zu lindern, geben Sie 4 Tropfen Majoran, 1 Tropfen Basilikum und 4 Tropfen Zitronella in eine Schüssel mit 100 ml kaltem Wasser und 6 Eiswürfeln. Wenn das Eis geschmolzen ist, tränken Sie ein Flanell im Wasser, wringen Sie es aus und platzieren Sie es über der betroffenen Stelle.

Baden

Füllen Sie eine Badewanne mit warmem Wasser, um Schmerzen zu lindern. Fügen Sie 3 Tropfen Majoran, 2 Tropfen Ingwer und 4 Tropfen Rosmarin hinzu, und lehnen Sie sich zurück und entspannen Sie sich. Wenn der Schmerz auf Stress oder Angst zurückzuführen ist, ersetzen Sie den Ingwer durch Kamille.