Welche Art von Sportgetränken gibt es?

ür Sportler ist es wichtig hydratisiert zu bleiben. Während Ihres Trainings steigt Ihre Körpertemperatur und Sie produzieren Schweiß der Ihren Körper kühl hält aber Sie veranlasst Wasser zusammen mit Natrium und Zucker zu verlieren die für maximale Leistung und allgemeine Gesundheit benötigt werden. Sie können zwar ein Sportgetränk als Ersatz für diese Nährstoffe wählen aber nicht alle sind gleich. Abgesehen von Markennamen gibt es drei Arten von Sportgetränken die unterschiedliche Gehalte an Kohlenhydraten und Elektrolyten enthalten.

Isotonische Getränke

Isotonische Sportgetränke enthalten die gleichen Inhaltsstoffe wie Zucker und Elektrolyte die normalerweise enthalten in deinem Körper gefunden. Sie haben auch höhere Mengen an Kalorien als die anderen Arten von Getränken. Aufgrund des ähnlichen Gleichgewichts der Inhaltsstoffe werden diese Getränke nur langsam aufgenommen und sorgen für eine längere Energiedauer. Mit solch anhaltenden Effekten ist diese Art von Sportgetränk ideal um zu trinken bevor Sie ein langes Training beginnen.

Hypotonische Getränke

Hypotonische Getränke enthalten weniger Kohlenhydrate und Elektrolyte als die Menge die normalerweise in Ihrem Körper vorhanden ist. aber höhere Mengen an Zucker und Kalium. Sie ziehen schnell in Ihren Körper ein. Diese Formel gibt Ihnen während des intensivsten Teils Ihres Trainings einen kurzen Energieschub der Ihnen hilft maximale Leistung zu erzielen. Sie wird während des gesamten Trainings empfohlen.

Hypertonische Getränke

Von den drei Arten von Sportgetränken: hypertonische Getränke enthalten die größten Mengen an Zucker und Eiweiß im Vergleich zu den normalen Mengen in Ihrem Körper. Ihr hoher Proteingehalt ermöglicht die langsamste Resorptionsrate. Sie enthalten jedoch den höchsten Zuckergehalt und sorgen so für einen langfristigen Schub der verhindert dass Sie nach dem Training abstürzen. Dies macht sie zu guten Erholungsgetränken.

Vitamin-Drinks

Auch wenn Sie glauben dass Vitamin-Drinks mit Sportgetränken identisch sind sind sie dies nicht. Vitamingetränke spielen eine Schlüsselrolle bei der Bereitstellung von Vitaminen und Mineralstoffen die für die allgemeine tägliche Gesundheit benötigt werden. Sportgetränke ersetzen verlorene Zutaten die für die Aufrechterhaltung des Energie- und Stoffwechselspiegels während des Trainings benötigt werden. Vitamingetränke können Ihnen zwar dabei helfen die Ernährungslücken zu schließen sind jedoch nicht so effektiv wie Sportgetränke um Ihre körperliche Betätigung zu fördern.