Calciumcitrat Vs. Calciumlactat

In Nahrungsergänzungsmitteln muss Kalzium als alkalisches Mineral mit einer Säure gepaart werden um ein neutrales Salz zu produzieren das der Körper verdauen kann. Zwei solche Salze sind Calciumlactat und Calciumcitrat. Obwohl es Unterschiede zwischen den Verbindungen gibt dienen sie im Allgemeinen den gleichen Zwecken mit einem ähnlichen Wirkungsgrad. Zu den Anwendungen gehören die Behandlung oder Vorbeugung von Osteoporose und Hypokalzämie die Senkung des Phosphors und des Blutdrucks.

Zusammensetzung

Der Hauptunterschied zwischen Calciumlactat und Calciumcitrat besteht in den Säuren die sie enthalten. Während Calciumlactat mit Milchsäure gebundenes Calcium enthält ersetzt Calciumcitrat Milchsäure für Zitronensäure. Milchsäure hat nichts mit Milch oder Laktose zu tun; Es ist eine Chemikalie die Muskeln und Blutzellen auf natürliche Weise produzieren wenn sie Kohlenhydrate verbrennen während sie nur eingeschränkten Zugang zu Sauerstoff haben normalerweise während intensiver körperlicher Betätigung. Zitronensäure ist obwohl manchmal mit Vitamin C verwechselt eine Säure die hauptsächlich in Zitrusfrüchten vorkommt und keine Vitamine oder Mineralien enthält. Tatsächlich erzeugt keine dieser Säuren irgendwelche diätetischen Vorteile oder Nachteile wenn sie als Teil eines Calciumzusatzes eingenommen werden. Sie beeinflussen jedoch die Bioverfügbarkeit des Kalziums an das sie unterschiedlich gebunden sind.

Bioverfügbarkeit

Elementares Kalzium ist die Menge oder der Anteil von Kalzium in einem Nahrungsergänzungsmittel den der Körper aufnehmen kann. Calciumcitrat besteht zu 20 Prozent aus elementarem Calcium Calciumlactat zu 13 Prozent. Dieser Unterschied wirkt sich auf die Größe der jeweiligen Pille aus wobei Calciumlactat etwas größer ist als Calciumcitrat. In Anbetracht der Größenanpassung gibt es jedoch keine weiteren Unterschiede zwischen den beiden Salzen als Nahrungsergänzungsmittel aufgrund ihrer unterschiedlichen Bioverfügbarkeit.

Wirksamkeit

Sowohl Calciumcitrat als auch Calciumlactat können eine kalziumarme Ernährung angemessen ergänzen. Darüber hinaus können sie selbst in säurearmen Magenumgebungen Calcium liefern. Diese Eigenschaft macht beide Ergänzungsmittel ideal für ältere Benutzer da die Magensäuresekretion mit zunehmendem Alter abnimmt so Alan Pressman und Sheila Buff in "The Complete Idiot's Guide to Vitamins and Minerals". Die leichte Resorption und die bessere Bioverfügbarkeit von Calciumcitrat machen es nach Angaben von Pressman und Buff zur besten Option für die Behandlung von Nierensteinen. oder "tatsächliches" Produkt während Calciumlactat laut Pressman und Buff als die generische Version angesehen wird. Beides bleibt relativ teuer obwohl letzteres etwas weniger ist als das vorhergehende. Aufgrund ihrer leichten Resorption werden sie hauptsächlich an Personen vermarktet die regelmäßig Antazida einnehmen