Verschlechtert Tee die Anämie?

er Konsum von Tee kann eine Eisenmangelanämie verursachen oder verschlimmern eine Art von Anämie die durch einen Eisenmangel verursacht wird. Die Tannine im Tee beeinträchtigen die Fähigkeit Ihres Körpers Eisen aufzunehmen. Wenn Sie an dieser Art von Anämie leiden oder einem Risiko ausgesetzt sind sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber ob Sie ein Eisenpräparat oder eine andere Behandlung benötigen.

Anämie

Eine Anämie wird durch einen Mangel an gesunden roten Blutkörperchen verursacht führt zu einem Mangel an Sauerstofftransport zu Ihren Geweben. Symptome können Müdigkeit unregelmäßiger Herzschlag Atemnot Schwindel Brustschmerzen und blasse Haut sein. Es gibt verschiedene Arten von Anämie aber die die durch Tee beeinflusst werden kann ist Eisenmangelanämie. In diesem Fall verfügt Ihr Körper nicht über genügend Eisen sodass er nicht genug Hämoglobin für die roten Blutkörperchen produzieren kann.

Arten von Eisen

Es gibt zwei verschiedene Arten von Eisen: Häm und Nichthem. Hämeisen stammt aus tierischen Quellen wie rotem Fleisch und Geflügel. Nonheme Eisen hingegen stammt aus pflanzlichen Quellen wie Bohnen getrockneten Früchten und grünem Blattgemüse. Ihr Körper absorbiert und verwendet Hämeisen besser als Nicht-Hämeisen und es wird auch weniger von anderen Nahrungsmitteln beeinflusst. Menschen die genug Hämeisen aus tierischen Quellen beziehen haben weniger Probleme mit Eisenmangel selbst wenn sie eine erhebliche Menge Tee trinken erklärt ein Artikel im September 2000 in der Zeitschrift "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" Laut einem Artikel aus dem Jahr 2004 in der Zeitschrift „Nutrition Research“ scheint das regelmäßige Trinken von Tee die Auswirkungen von Tee auf die Eisenaufnahme zu verringern. Der Artikel untersuchte die Auswirkungen von Eisen auf Ratten. In der Studie reduzierten Tannine das Nicht-Häm-Eisen sowohl bei kurzen als auch bei langen Teetrinkzeiten. Die Ratten die sich stärker an den Tee gewöhnt hatten nahmen jedoch deutlich mehr Eisen auf als diejenigen die nicht daran gewöhnt waren Eisenquellen in Ihrer Ernährung. Nehmen Sie Quellen für Hämeisen in Ihre Ernährung auf oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Eisenergänzung wenn Sie Vegetarier sind. Nehmen Sie reichlich Vitamin C in Ihre Ernährung auf da dieses Vitamin Ihrem Körper hilft Eisen aufzunehmen. Einige Lebensmittel die Vitamin C enthalten sind Beeren Kiwi Paprika und Zitrusfrüchte. "Critical Reviews in Food Science and Nutrition" empfiehlt keinen Tee zu den Mahlzeiten zu trinken