Die Vorteile von Brokkoli für Männer

Wenn Sie nach einer gesunden Nahrung suchen, die Sie satt macht und gleichzeitig gesundheitliche Vorteile bringt, sind Sie hier genau richtig. Brokkoli ist reich an Nährstoffen und eine großartige Ergänzung zu jeder Mahlzeit. Eine halbe Tasse gekochter Brokkoli hat 27 Kalorien, 0,3 g Fett und kein Cholesterin.

Vitamin C

Eine halbe Tasse gekochter Brokkoli enthält 50,6 mg Vitamin C, das sind 84,4 Prozent der typischen empfohlenen täglichen Einnahme von Vitamin C.

Ballaststoffe

Die halbe Tasse gekochten Brokkolis enthält 2,6 g Ballaststoffe, was etwa 10 Prozent eines typischen Mannes entspricht. Ballaststoffe unterstützen die ordnungsgemäße Funktion des Verdauungssystems.

Mineralien

Eine halbe Tasse gekochter Brokkoli enthält 228,5 mg Kalium, 52,3 mg Phosphor und 31,2 mg Kalzium.