Hilft Vitamin D beim Abnehmen? Fakten zum Sonnenvitamin

Der Zusammenhang zwischen Vitamin D und Gewicht

Vitamin D unterstützt den Körper bei zahlreichen Funktionen, darunter die Zusammenarbeit mit Calcium für starke Knochen. Ob es direkt beim Abnehmen hilft, ist wissenschaftlich noch nicht abschließend geklärt. Einige Studien deuten jedoch darauf hin, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel mit einem höheren Risiko für Fettleibigkeit einhergehen kann.

Nebenschilddrüsen und Stoffwechsel

Vitamin D kann zur Vorbeugung von Funktionsstörungen der Nebenschilddrüsen beitragen. Die vier Nebenschilddrüsen im Nacken produzieren ein Hormon, das dem Körper hilft, Calcium und Phosphor zu speichern und zu verwenden. Eine unteraktive Nebenschilddrüse kann die Wahrscheinlichkeit für eine Schilddrüsenunterfunktion erhöhen, was das normale Gleichgewicht chemischer Reaktionen stört und unbehandelt zu Gewichtszunahme führen kann.

Wichtige Hinweise zur Einnahme

Forscher weisen darauf hin, dass unklar ist, ob niedrige Spiegel zu Gewichtszunahme führen oder umgekehrt. Ein übermäßiger Konsum von Vitamin-D-Präparaten kann toxisch sein. Die sichere Höchstgrenze liegt bei 4.000 internationalen Einheiten pro Tag ab dem neunten Lebensjahr, einschließlich schwangerer Frauen. Konsultieren Sie immer einen Arzt, bevor Sie ein neues Präparat einnehmen.