Kalorien in Donuts: Von der Mini-Version bis zum klassischen Donut

Donuts: Mit Kalorien, Fett und Zucker beladen

Donuts sind mit Kalorien, Fett und Zucker beladen und nicht gerade ein leichtes Frühstück. Wenn Sie auf Ihre Kalorien achten, das Verlangen nach Donuts aber immer noch nicht stillen können, entscheiden Sie sich für eine Mini-Version. Diese haben ungefähr ein Fünftel der Kalorien von Donuts in voller Größe. Besser noch, überspringen Sie die Donuts und wählen Sie Haferflocken oder ein Eiweißomelett mit Gemüse.

Kaloriengehalt

Der Donut mit den niedrigsten Kalorien ist die mit Gelee gefüllte Sorte, die 289 Kalorien pro 3,5 mal 2,5-Zoll-Oval hat – das entspricht 96 Kalorien pro Unze. Ein normaler Donut ohne Zuckerguss oder Zuckerüberzug hat ungefähr 297 Kalorien pro 4-Zoll-Runde oder 119 Kalorien pro Unze. Die Zählung steigt von hier an: Ein Donut mit Schokoladenglasur hat 303 Kalorien oder 128 Kalorien pro Unze, und alle Streusel oder Nüsse fügen nur Kalorien hinzu.