Kalorien in einem Keks mit Soße

Wenn du deinem Lieblingsfrühstück oder einer Mahlzeit nach südländischem Vorbild einen in pikante Soße getauchten Keks als Beilage hinzufügst, ist dies zwar köstlich, aber kalorienreich. Kekse und Soße haben einen hohen Kaloriengehalt. Der Verzehr von Keksen mit Soße sollte eher selten als normal sein, wenn du an einer Gewichtszunahme interessiert bist.

Tipp

Ein Keks mit Soße hat 196 Kalorien und 4,52 g Protein pro 100-g-Portion gemäß den Nährwertangaben der USDA-Datenbank für Lebensmittelzusammensetzungen.

Eine kalorienreiche Kombination

Die Kalorien in einem Keks hängen von seinen Inhaltsstoffen ab. Nach Angaben des US-Landwirtschaftsministeriums enthält ein kleiner normaler oder Buttermilchkeks mit einem Durchmesser von 1,5 Zoll und einem Gewicht von 0,5 Unzen, der nach einem Rezept zubereitet wurde, 49 Kalorien. Ein großer Keks mit einem Durchmesser von etwa 4 Zoll und einem Gewicht von 3,5 Unzen hat 357 Kalorien. Ein zubereiteter Pillsbury-Keks mit einem Gewicht von 2,3 Unzen enthält 151 Kalorien. Eine viertel Tasse Hühnersoße aus der Dose hat 47 Kalorien. Wenn du einen großen Keks konsumierst, der nach einem Rezept zubereitet und mit Soße übergossen wurde, solltest du davon ausgehen, dass das Gericht mehr als 400 Kalorien enthält. Ein Keks mit Soße ist in Fast-Food-Restaurants etwas kalorienreicher. Bei Hardee's zum Beispiel enthält das Biscuit 'N' Sausage-Frühstück 460 Kalorien.