Ist weißer Tee gut für die Konzentration?

enn Sie die Konzentration verbessern möchten probieren Sie einen Tee. Während jeder Tee helfen kann können die weißen oder grünen Sorten die besten sein. Alle Tees stammen aus der Pflanze Camellia sinensis und unterscheiden sich nur darin wie sie geerntet und verarbeitet werden. Alle enthalten die Aminosäure L-Theanin die laut einem Artikel von Dr. David Blyweiss vom Mai 2011 die Entspannung fördert und die mentale Konzentration verbessert. In einer Studie von 2009 an der Anhui Agricultural University in China die im "Journal of Food Composition and Analysis" veröffentlicht wurde fanden die Forscher das meiste L-Theanin in weißen und grünen Tees was nahelegt dass beides die beste Wahl für die Verbesserung der Konzentration ist. Fragen Sie Ihren Arzt bevor Sie ein pflanzliches Produkt anwenden.

Tee fördert einen entspannten Alarmzustand

Wenn Sie meditieren sind Sie mit dem entspannten Alpha-Zustand vertraut. Personen die L-Theanin einnehmen erfahren eine Alpha-Gehirnwellenaktivität die der Art der Entspannung und mentalen Wachsamkeit ähnelt die Meditierende erfahren berichtet Blyweiss. Dieser entspannte wenn auch wache Zustand mag erklären warum buddhistische Mönche wie in einer Zeitung des Boston College 2008 beschrieben Tee tranken um während langer Stunden der Meditation ruhig und wachsam zu bleiben.

L-Theanin plus Koffein fördert die Konzentration

In a Laut einer Studie von 2008 die an der Northumbria University in England durchgeführt wurde können die Vorteile von L-Theanin durch die Einnahme von Koffein gesteigert werden. Die in der Zeitschrift "Biological Psychology" veröffentlichte Studie zeigte dass die Teilnehmer bei gleichzeitiger Gabe von L-Theanin und Koffein bei der Erfüllung verschiedener Aufgaben aufmerksamer weniger müde und genauer waren als diejenigen die ein Placebo erhielten. Da sowohl weißer als auch grüner Tee auch Koffein enthalten unterstützt diese Studie ihre Nützlichkeit bei der Förderung der Konzentration.

Angst reduzieren

Wenn Sie unter Angstzuständen leiden wissen Sie dass dies Ihre Konzentrationsfähigkeit beeinträchtigen kann. Glücklicherweise kann ein Schluck Tee bei dieser Erkrankung helfen. Blyweiss berichtet dass L-Theanin wichtig für die Bildung eines Neurotransmitters namens GABA ist der die Freisetzung von Dopamin und Serotonin beeinflusst. Laut Dr. C. George Boeree Professor im Ruhestand an der Universität Shippensburg wirkt die GABA "wie eine Bremse für die anregenden Neurotransmitter die zu Angst führen". Dies bedeutet dass das Trinken von grünem oder weißem Tee Ihnen helfen kann sich zu konzentrieren indem Sie Ihre Angst beruhigen. Das Memorial Sloan-Kettering Cancer Center gibt an dass bei der Einnahme von L-Theanin keine Nebenwirkungen gemeldet wurden. Der Verzehr großer Mengen von grünem Tee kann jedoch bei manchen Personen Übelkeit Reizbarkeit und Magenverstimmung verursachen. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt bevor Sie neue Kräuter verwenden.