Koffein bei Depressionen: Hilfe oder Risiko?

Laut PBS wird die Depression bis zum Jahr 2020 das häufigste weltweite Gesundheitsproblem sein. 8 Prozent der amerikanischen Erwachsenen leiden jährlich an schweren Depressionen. Koffein ist in beliebten Getränken leicht verfügbar, und seine körperlichen und geistigen Auswirkungen stehen im Widerspruch zu einigen der häufigsten Symptome der Depression.

Koffein-Definition

Koffein ist ein Medikament, das künstlich hergestellt werden kann oder in bestimmten Samen auf natürliche Weise vorkommt, und Pflanzenblätter laut der Nemours Teens Health Website. Die Substanz ist häufig in Lebensmitteln und Getränken wie Schokolade, Tee, Kaffee, Energy-Drinks, Cola und anderen Limonaden enthalten. Koffein ist ein Stimulator des Zentralnervensystems, der Sie aufmerksam machen und manchmal Ihre Stimmung verbessern kann. Die Wirkung hält bis zu 6 Stunden an.

Depression-Definition

Depression ist eine psychische Erkrankung, die durch Traurigkeit, Hoffnungslosigkeit, Reizbarkeit, Energiemangel, Schlafstörungen, Unruhe, gesteigerten oder verminderten Appetit und Konzentrationsstörungen laut Hilfe-Handbuch der Website für psychische Gesundheit gekennzeichnet ist. Dieses Problem wird je nach Schweregrad auf verschiedene Arten behandelt, z. B. in Form von Selbsthilfegruppen, Therapien und Medikamenten. Depressionsmedikamente werden von Ärzten verschrieben, aber Sie können sich mit Koffein selbst behandeln, da es die Stimmung steigert und in herkömmlichen Getränken leicht verfügbar ist. Selbstmedikation mit Koffein oder anderen Medikamenten ist laut PubMed Health potenziell gefährlich, da Depression das Risiko einer Drogen- und Alkoholabhängigkeit erhöht.

Vorteile von Koffein

Studien haben gezeigt, dass Koffein Wirkungen hervorruft, die direkt Depression-Symptomen entgegenwirken. Depressionen sind häufig durch Konzentrationsstörungen und schlechte Laune gekennzeichnet. Eine Studie aus dem Jahr 2009 mit 118 jungen Erwachsenen an der Cardiff University School of Psychology im Vereinigten Königreich ergab, dass diejenigen, die Koffein-haltigen Kaugummi kauten, aufmerksamer gegenüber Aufgaben waren und eine bessere Stimmung hatten als diejenigen, denen ein Placebo verabreicht wurde. Die Menge an Koffein im Kaugummi betrug weniger als 40 Milligramm.

Koffeinwarnungen

Koffein kann Depressionen aufgrund seiner physikalischen Wirkungen verschlimmern, warnt ein Bericht der Kansas State University. Sowohl Depressionen als auch Koffein verursachen Probleme beim Einschlafen. Mangelnde Ruhe verschlechtert Ihre Depressionssymptome, und eine 2004 durchgeführte Studie an Freiwilligen mit Schlafmangel an der Abteilung für Psychologie der National University of Ireland hat gezeigt, dass der Konsum von Koffein im ermüdeten Zustand Ihre Stimmung weiter verschlechtert. Koffein verursacht Entzugssymptome, wenn Sie plötzlich aufhören, es zu trinken, nachdem Sie es regelmäßig konsumiert haben, einschließlich der Verschärfung einer Depression. Das plötzliche Ausschneiden von Koffein führt auch zu depressiven Problemen wie Reizbarkeit und kann Müdigkeit und Kopfschmerzen auslösen, selbst wenn Sie keine psychischen Probleme haben.