Kräutertee bei Hitzewallungen: Salbei, Traubensilberkerze und mehr

Wenn Sie eine Frau mitten im Leben sind, scheint es, als ob sich Ihre Hormone auf einer Achterbahnfahrt befinden. Häufige Beschwerden von Frauen mittleren Alters sind Hitzewallungen – diese plötzlichen Hormonschübe, die Sie tropfnass werden lassen können. Kaffee und alkoholische Getränke können diese lästigen Schweißausbrüche auslösen, berichtet Christiane Northrup, Expertin für Gesundheitsprobleme von Frauen. Einige Kräutertees können Ihnen jedoch dabei helfen, kühl und trocken zu bleiben.

Traubensilberkerze

Ureinwohner Amerikas haben vor Jahrhunderten damit begonnen, Traubensilberkerze zu verwenden, um Hitzewallungen zu lindern, so das University of Maryland Medical Center. Die Verwendung dieser Wurzel für Wechseljahrsbeschwerden hat auch wissenschaftliche Beweise, um ihre Verwendung zu unterstützen. In einer kleinen Studie, die 2006 in „Cancer Investigation“ veröffentlicht wurde, konnten Frauen, die Traubensilberkerze-Extrakt einnahmen, die Anzahl der täglichen Hitzewallungen halbieren, während ihre wöchentlichen Hitzewallungen um 56 Prozent reduziert wurden. Das UMMC schlägt vor, dass Sie 34 Unzen Wasser mit 20 Gramm Traubensilberkerze zum Kochen bringen und es dann 20 bis 30 Minuten ziehen lassen. Trinken Sie täglich 3 Tassen. Das UMMC warnt jedoch davor, dass Traubensilberkerze-Tee selbst möglicherweise nicht so wirksam bei der Reduzierung von Hitzewallungen ist wie Traubensilberkerze-Extrakt. Das UMMC rät außerdem, dass Frauen mit hormonsensitiven Erkrankungen wie Brust-, Eierstock- oder Gebärmutterkrebs oder Gebärmuttermyomen keinen Traubensilberkerzentee verwenden sollten.

Frischer Salbei

Salbei ist ein weiteres Kraut, das Menschen für Hitzewallungen verwendet haben, und eine wissenschaftliche Studie aus dem Jahr 2011 unterstützt diese Verwendung. In der Studie, die in „Advances in Therapy“ veröffentlicht wurde, erhielten Frauen in den Wechseljahren, bei denen mehr als fünf Hitzewallungen pro Tag auftraten, acht Wochen lang täglich eine Tablette mit frischem Salbei. Die Forscher berichteten, dass die Hitzewallungen der Frauen in milden Fällen um 46 Prozent abnahmen, 62 Prozent für Fälle mittlerer Intensität, 79 Prozent für schwere Blitze und 100 Prozent für sehr schwere Episoden. Für die Zubereitung von Tee aus frischem Salbei empfiehlt Kräuterkundlerin Susun Weed, eine Handvoll Blätter und Stiele fünf Minuten lang in kochendem Wasser zu brühen und dann etwas Honig hinzuzufügen. Einige Frauen reagieren möglicherweise allergisch auf Salbei, was zu Entzündungen oder Atembeschwerden führt. Wenn eine der beiden Reaktionen auftritt, brechen Sie die Anwendung sofort ab und wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Rotklee

Wenn Rotklee in freier Wildbahn wächst, weiden Rinder darauf, aber diese Pflanze kann auch einige Vorteile für Frauen haben, die Hitzewallungen erleben. Das UMMC berichtet, dass Rotklee pflanzliche Isoflavone wie Soja und Leinsamen enthält, deren östrogenähnliche Eigenschaften bei der Linderung Ihrer Hitzewallungen hilfreich sein können. Ergebnisse aus wissenschaftlichen Studien waren jedoch nicht schlüssig. Sie können eine Tasse Rotklee-Tee zubereiten, indem Sie 1 oder 2 Teelöffel der getrockneten Blüten 30 Minuten lang in 8 Unzen kochendem Wasser einweichen und bis zu 3 Tassen pro Tag trinken. Wie bei Traubensilberkerze ist Rotklee möglicherweise nicht sicher, wenn Sie unter einer hormonsensitiven Erkrankung leiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie es probieren.

Andere Kräutertees

Auf ihrer Website berichtet die Kräuterkundlerin Susun Weed, dass das Blatt des Löwenzahns die Leber stärkt, die sie als „Kontrollzentrum der Hitze“ bezeichnet. Zusätzlich zu Löwenzahntee empfiehlt der Ernährungs- und Gesundheitstrainer Jedha Dening Tees aus Süßholzwurzel und roten Himbeerblättern, die in Teebeuteln oder in loser Blattform auf Naturkostmärkten erhältlich sind. Wissenschaftliche Erkenntnisse sprechen jedoch nicht für die Verwendung dieser Tees zur Linderung von Hitzewallungen. Sprechen Sie sicherheitshalber mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ihrem täglichen Behandlungsschema ein pflanzliches Mittel hinzufügen.