Ingwer essen für die Gesundheit: Rezepte, Dosierung und Tipps

Ingwer ist ein scharfes Kraut, das seit Hunderten von Jahren in verschiedenen Kulturen, einschließlich chinesischer und arabischer Alternativmedizin, therapeutisch eingesetzt wird und zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen wie Arthritis, Durchfall, Übelkeit und Kopfschmerzen verwendet wird, nach Angaben der University of Maryland Medical Center. Obwohl einige dieser Anwendungen nicht wissenschaftlich belegt und widerlegt wurden, wirkt sich Ingwer nach wie vor positiv auf Ihre Gesundheit aus, insbesondere bei Durchfall und Übelkeit. Es kann auch helfen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Je nach persönlicher Präferenz kann Ingwer in Rezepte eingearbeitet, zu einem Tee verarbeitet oder als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Kleine Mengen Ingwer in Pfannengerichte und sautiertes Gemüse einarbeiten. Verwenden Sie Ingwer etwas sparsam; Das Medical Center der University of Maryland empfiehlt, nicht mehr als 4 g Ingwer täglich zu essen. Untersuchungen amerikanischer Wissenschaftler ergaben jedoch, dass laut DailyMail.co.uk täglich 2 g Ingwerwurzel Schmerzen in den Muskeln lindern können.

Genießen Sie kleine Mengen Ingwer mit Ingwerprodukten wie Ingwer Ale und Ingwer Brot. Laut Angaben des University of Maryland Medical Centers bestehen diese Lebensmittel häufig aus 0,5 Prozent oder weniger Ingwer. Sie können jedoch geringe Mengen Ingwer enthalten, die Ihrer Gesundheit zugute kommen können.

Steile 2 EL Ingwer für ein paar Minuten in einer Tasse heißem Wasser zerkleinern. Zum Süßen Honig verwenden. Dies kann verwendet werden, um eine Reihe von Erkrankungen zu behandeln, einschließlich Erkältungs- und Grippesymptomen und Menstruationsbeschwerden. Trinken Sie diesen Tee bis zu dreimal täglich.

Nehmen Sie viermal täglich 1 g Ingwerpulver zu sich, um Erbrechen zu vermeiden.

Tipp

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie einem Kind Ingwer verabreichen.

Warnhinweise

Geben Sie Kindern unter zwei Jahren keinen Ingwer. Eine Überdosierung von Ingwer führt selten zu unerwünschten Nebenwirkungen. Einige Nebenwirkungen können jedoch Sodbrennen, Durchfall, Magenverstimmung oder Aufstoßen sein.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Ingwer verwenden, wenn Sie Gallensteine haben oder blutverdünnende Medikamente einnehmen.

Notwendige Dinge für

• Ingwerwurzel