Hiatushernie & Yoga-Posen

Hiatushernie & Yoga-Posen

Dr. Julio Kuperman, ein in Philadelphia ansässiger Neurologe, und Dr. Jeff Migdow, ein Heilpraktiker aus Lenox, Massachusetts, sind zwei Yogis, die glauben, dass Yoga Schmerzen und Beschwerden lindern kann, die durch Hernien verursacht werden. Ihre Erfahrung wird in einem Artikel im Yoga Journal beschrieben. Dr. Kuperman, der seit 25 Jahren Yoga praktiziert und seit 10 Jahren Yoga lehrt, heilte durch seine Praxis seinen eigenen Leistenbruch. Er und Dr. Migdow verschreiben sanfte Posen zur Behandlung von Hernien.

Bedeutung und Theorien

Ein Hiatushernie tritt auf, wenn ein Teil des Magens in das Zwerchfell drückt. Nach Angaben der Mayo-Klinik verursachen Hiatushernien in der Regel nur wenige körperliche Probleme und bleiben häufig unbemerkt, es sei denn, sie werden durch medizinische Tests oder Verfahren bei der Beurteilung eines nicht damit zusammenhängenden Gesundheitszustands entdeckt. In den seltenen Fällen, in denen der Durchbruch der Magenwand schwer genug ist, um unbehandelbares Sodbrennen oder ein anderes schmerzhaftes Trauma hervorzurufen, wird normalerweise eine Operation verordnet. Wenn Yoga Ihnen dabei helfen kann, Operationen zu vermeiden, lohnt es sich möglicherweise, dies zu untersuchen. Menschen, bei denen eine Hiatushernie diagnostiziert wird, profitieren von Yoga, wenn sie das dritte Chakra verwenden. Die Yogatheorie konzentriert sich auf die sieben Chakren, wirbelnde Wirbel, die vom menschlichen Schwanzknochen entlang der Wirbelsäule bis zur Krone des Kopfes verlaufen. Jede Yoga-Pose nutzt eines der sieben Chakren als Energiezentrum. Das dritte Chakra ist über dem Magen zentriert.

Arten, Warnung und Vorteile

In seinem Buch „Yoga – Der Weg zur ganzheitlichen Gesundheit“ zeigt B.K.S. Iyengar 27 Posen zur Behandlung von Hiatushernien. Iyengar ist ein international anerkannter Guru, der seit 70 Jahren Yoga lehrt. Er verwendet Decken, Kissen, Blöcke, Gurte und Stühle als Requisiten für Anfänger und Menschen, die weniger flexibel sind. Kundalini, Vinyasa, Ashtanga, Power und Bikram Yoga sind vier weitere Zweige in den unzähligen Yoga-Formen, die aufgetaucht sind. Ashtanga und Power Yoga sind kräftiger, und Bikram Yoga wird in einem heißen Raum durchgeführt. Posen, die Druck auf den Bauch ausüben, wie Cobra, Bow und Bridge Pose, sollten vermieden werden. Inversionen wie Schulterstand und Kopfstand sollten ebenfalls ausgeschlossen werden. Downward Dog Pose ist eine klassische Haltung und eine ausgezeichnete Dehnung der Wirbelsäule, aber sie platziert das Zwerchfell unter dem Magen und könnte Säure aus dem Magen zurück in die Speiseröhre befördern. Alle Posen sollten mit Genehmigung Ihres Arztes und unter Aufsicht eines zertifizierten Yogalehrers ausgeführt werden. Wenn Sie Yoga-Posen für eine längere Anzahl von Atemzügen halten, werden die Muskeln gestärkt und gestreckt. Im Laufe der Zeit merkt der Yogaschüler, dass er atmet. Achtsames Atmen ist ein nützliches Hilfsmittel für den Alltag. Durch langsames und rhythmisches Atmen entspannen Sie Körper und Geist.