Funktionieren Probiotika wirklich?

Katherine Zeratsky Ernährungsberaterin der Mayo Clinic sind Probiotika für die menschliche Gesundheit nicht erforderlich. Trotzdem könnten sie viele gesundheitliche Vorteile haben. Obwohl die Forschung begrenzt ist legen einige Studien nahe dass Probiotika bei der Vorbeugung oder Behandlung einer Reihe von Erkrankungen und der Verbesserung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens helfen können. Probiotika sind sowohl in Nahrungsquellen als auch in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten.

Allgemeine Informationen

Probiotika sind Mikroorganismen die schädliche Bakterien bekämpfen und die Immunität regulieren. Laut American Family Physician sind die am häufigsten untersuchten Probiotika Lactobacillus sp. Bifidobacterium sp. Und Saccharomyces boulardii. Die meisten Probiotika reagieren empfindlich auf die sauren Bedingungen im unteren Gastrointestinaltrakt weshalb sie regelmäßig eingenommen werden müssen um sich richtig ansiedeln zu können. Obwohl Nahrungsergänzungsmittel mit Probiotika erhältlich sind können Sie sie auch aus Nahrungsquellen wie Joghurt Miso und anderen fermentierten Produkten beziehen.

Magen-Darm-Behandlung

Probiotika werden häufig zur Behandlung einer Vielzahl von Magen-Darm-Problemen eingesetzt. Es wurde gezeigt dass sie bei der Behandlung von Durchfall wirksam sind. Laut American Family Physician können Probiotika das Auftreten die Dauer und die Intensität von Antibiotika-bedingtem Durchfall sowie von akutem infektiösem Durchfall verringern. Sie können auch Symptome des Reizdarmsyndroms und entzündlicher Darmerkrankungen wie Morbus Crohn lindern obwohl in diesen Bereichen wenig Forschung betrieben wird und die Wirksamkeit von Produkt zu Produkt sehr unterschiedlich ist.

Erkältungshilfe und Vorbeugung

Probiotika können auch die Schwere der Erkältung verhindern und verringern. In einer Studie aus dem Jahr 2009 die in "Pediatrics" der offiziellen Zeitschrift der American Academy of Pediatrics veröffentlicht wurde stellten die Forscher fest dass Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren die täglich probiotische Nahrungsergänzungsmittel erhielten aufgrund von Erkältungssymptomen weniger Schultage verpassten und weniger Medikamente benötigten als diejenigen die dies nicht taten . Eine andere Studie schwedischer Forscher zeigte dass Erwachsene die probiotische Ergänzungsmittel erhielten seltener krank waren und aufgrund von Atemwegserkrankungen oder Magen-Darm-Problemen weniger Arbeitstage verpassten als diejenigen die dies nicht taten. Atopische Dermatitis Obwohl Probiotika häufig gefördert werden Für ihre Wirksamkeit bei der Vorbeugung von Neurodermitis ist die Forschung widersprüchlich. In einer Studie traten bei Säuglingen die während der Schwangerschaft und nach der Geburt Probiotika erhielten seltener Ekzeme auf als bei Säuglingen die ein Placebo erhielten. In anderen Studien zeigten Kinder bei denen bereits eine Dermatitis festgestellt worden war nach der Behandlung mit Probiotika eine signifikante Verringerung des Schweregrads. Laut American Family Physician war die Forschung in diesem Bereich jedoch inkonsistent und einige Probiotika-Stämme sind in der Regel wirksamer als andere