Grenzen mit Freunden setzen: So schützen Sie Ihre Freundschaften

Grenzen mit Freunden setzen

Möglicherweise fällt es Ihnen schwer, „Nein“ zu sagen, wenn Ihr alter College-Freund anruft und Sie um Hilfe bei einem Umzug bittet, oder wenn Sie nicht wissen, wie Sie ein Gespräch mit einem Arbeitsfreund beenden sollen, der sich unablässig über ihren Ex-Mann oder ihren neuen Vorgesetzten beschwert. Das Fehlen gesunder Grenzen in Beziehungen kann Sie müde und frustriert machen. Starke Grenzen können Ihnen hingegen dabei helfen, die Freundschaften in Ihrem Leben mehr zu genießen.

Erfahren Sie mehr über Grenzen und ermitteln Sie benötigte Grenzen

Sie können ein Buch wie „Boundaries“ von Dr. Henry Cloud und Dr. John Townsend lesen oder an einem Kurs in Ihrem örtlichen Gemeindezentrum oder Junior College über gesunde Beziehungen teilnehmen. Erläutern Sie in „Grenzen“, „Cloud“ und „Townsend“, dass Grenzen die Bereiche umfassen, für die Sie in Beziehungen zu anderen Personen verantwortlich sind oder nicht. Ermitteln Sie die erforderlichen Grenzen in Ihren Beziehungen zu Ihren Freunden. Sie können ein wenig Zeit damit verbringen, sich Gedanken darüber zu machen, wie diese erforderlichen Grenzen aussehen könnten, und dann eine Liste der wichtigsten Grenzen erstellen, die Sie in Ihren Freundschaften herstellen und pflegen können.

Grenzen kommunizieren und überdenken

Sie können auch vertrauenswürdige Freunde oder Mentoren um Feedback bitten, in welchen Bereichen Sie stärkere Grenzen benötigen. Machen Sie sich mit den Grenzen vertraut, für die Sie sich entschieden haben. Nehmen Sie sich gegebenenfalls Zeit, um die von Ihnen festgelegten Grenzen mit Ihren Freunden und die Gründe für die Definition dieser Grenzen zu besprechen. In „Total Life Coaching“ betonen die Autoren Patrick Williams und Lloyd J. Thomas, dass Sie sie wahrscheinlich von Anfang an über Ihre Grenzen informieren müssen. Bilden Sie Ihre Freunde weiter über Ihre Grenzen in Ihrem täglichen Leben. Auch wenn Sie die Änderungen, die Sie mit ihnen vornehmen, bereits besprochen haben, erklären Williams und Thomas, dass Sie wahrscheinlich weiterhin direkte Anfragen zu Grenzen stellen, die Einhaltung von Grenzen lehren und die Konsequenzen für das Überschreiten von Grenzen klären müssen. Überdenken Sie, wie effektiv Ihre Grenzen in Ihren Freundschaften regelmäßig funktionieren.

Tipp und Geduld

Sie können zum Beispiel einige Male im Jahr Zeit einplanen, um die Grenzen zu überprüfen, die Sie festlegen möchten, und um zu prüfen, wie gut Sie diese Grenzen eingehalten haben. Bitten Sie einen Freund oder Berater um Feedback und nehmen Sie die erforderlichen Anpassungen vor. Bleiben Sie taktvoll und aufmerksam, wenn Sie Ihre Freunde über Ihre Grenzen informieren. Williams und Thomas betonen, dass „Grenzen setzen kein Mittel ist, um Emotionen zu lüften.“ Bleiben Sie geduldig, wenn Sie beginnen, Grenzen in Ihren Freundschaften zu setzen. Wie bei jeder anderen Fertigkeit müssen Sie auch bei der Festlegung und Beibehaltung von Grenzen lernen.