Kalorien und Nährwerte in Trauben

Trauben und ihre Inhaltsstoffe

Trauben gibt es in verschiedenen Farben und Größen sowie mit oder ohne Samen. Trauben haben viele schützende Eigenschaften, vor allem in der Haut. Resveratrol, ein Antioxidans aus Trauben, senkt nachweislich den Blutdruck, den Cholesterinspiegel und das Risiko für Herzerkrankungen.

Nährwerte

Laut Penn State Extension hat eine Tasse Trauben 60 Kalorien und ein halbes Gramm Fett. Die meisten Kalorien aus Trauben stammen aus Kohlenhydraten mit 16 Gramm pro Tasse, davon 1 Gramm Ballaststoffe. Trauben sind auch eine gute Quelle für Kalium und Vitamin C und eine ausgezeichnete Quelle für Mangan.