Eine kalte Nase aufwärmen: Ursachen und Tipps

Selbstpflege und Kleidung

Eine kalte Nase könnte ein Zeichen für ein zugrunde liegendes Gesundheitsproblem sein. Ihre Nase ist wie Ihre Finger und Zehen eine Extremität. Sie besteht aus Knorpel und benötigt nicht so viel Blut wie andere Körperteile. Es gibt Hunderte von Gründen, warum Nasen kalt werden. Wenn Sie die Ursache für Ihre Nasen-Erkältung ermitteln, bestimmen Sie, welche Maßnahmen Sie zum Aufwärmen Ihrer Nase ergreifen sollten.

Manchmal ist Ihre Nase kalt, nur weil es draußen kalt ist. Bestimmte Personen reagieren empfindlicher auf kalte Temperaturen als andere und haben unterschiedliche körperliche Reaktionen. Menschen, die empfindlich auf kaltes Wetter reagieren, können durch einfache Anpassungen des Lebensstils Linderung finden. Es ist wichtig, dass diese Menschen warm bleiben und ihre Füße, Hände und den Kopf vor Kälte schützen. Sie sollten geschichtete Kleidung, Pullover, Unterhemden, dicke Socken, Stiefel, Schals, Handschuhe, Hüte und schwere Jacken tragen. Es gibt sogar Masken und Nasenwärmer für bestimmte Aktivitäten, bei denen das Gesicht besonders der Kälte ausgesetzt ist, und Körperwärmer, die zum Schutz vor extremer Kälte in Schuhe und Handschuhe eingesetzt werden können.

Wenn kälteempfindliche Personen in Innenräumen sind, sollten sie ihre Füße mit warmen Socken und bequemen Hausschuhen bedeckt halten und dicke Hosen und Pullover tragen. Wenn Ihre gesamte Körpertemperatur warm ist, sollte sich auch Ihre Nase erwärmen. Wenn die Kälte in der Nase anhält, können Sie auch ein beheiztes Polster auftragen.

Ernährung und Bewegung

Was Sie in Ihren Körper geben, hat einen großen Einfluss darauf, wie Sie sich fühlen. Leichte Änderungen in Ihrer Ernährung können dazu beitragen, dass Sie und Ihre Nase warm bleiben, wenn es kalt ist. Trinken Sie warme Getränke und essen Sie warme Speisen wie Tee, heiße Schokolade, Suppen, Eintöpfe und Brühen, um die innere Körperwärme zu erhalten. Bestimmte Lebensmittel und Kräuter wie Ginkgo biloba, Tamari, Bancha-Tee, Cayennepfeffer, Knoblauch und Ingwer ziehen leicht in den Körper ein und regulieren die Durchblutung, sodass mehr Blut zu Extremitäten wie der Nase gepumpt werden kann. Kälteempfindliche Personen sollten auch nicht rauchen, da sich herausgestellt hat, dass Nikotin das Problem verschlimmert.

Eine fettleibige Person, die inaktiv ist, bleibt lange Zeit in einer engen Position sitzen oder stehen oder wer eine schlechte Diät hat, kann unter eingeschränkter Blutzirkulation leiden. Bewegung und Aktivität beleben Ihren Körper und fördern den intensiven Blutfluss durch Ihre Venen, wodurch Sauerstoff und Energie in alle Teile Ihres Körpers gelangen.

Eine Verbesserung der Durchblutung kann nicht nur Ihre Nase und andere Teile Ihres Körpers erwärmen, sondern auch sehr hilfreich bei der Linderung von Stress, Anspannung, Angstzuständen, Nerven- und Atmungsstörungen, Bluthochdruck und Herzbeschwerden sein. Sie kann das allgemeine Wohlbefinden verbessern.

Tägliche Übungen wie Gehen, Joggen, Schwimmen, Dehnen, Yoga und andere Sportarten sind eine großartige Möglichkeit, die Durchblutung zu verbessern. Massage ist auch unglaublich hilfreich, um den Blutfluss in allen Bereichen des Körpers zu fördern.

Medizinische Ursachen

Wenn Ihre kalte Nase anhält, kann dies das Symptom einer Grunderkrankung sein. Eine kalte Nase ist mit einer Schilddrüsenunterfunktion verbunden, bei der die Schilddrüse nicht genügend Schilddrüsenhormon produziert, das für einen normalen Stoffwechsel erforderlich ist. Es kann auch mit der Raynaud-Krankheit in Verbindung gebracht werden, bei der bei kaltem Wetter und Stress die Blutgefäße die Durchblutung dramatisch einschränken und die Haut an den Extremitäten vorübergehend ihre Farbe verändern. Zusammen mit diesen kann eine kalte Nase ein Symptom für saisonale affektive Störungen und verschiedene Infektionen der Atemwege sein. Wenn Sie vermuten, dass Sie eine dieser Erkrankungen haben, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.