Morgendliche Erektionen reduzieren: Tipps für mehr Komfort

Männer wachen oft morgens auf und stellen fest, dass sich ihr Penis während der Nacht mit Blut gefüllt hat und aufrecht ist. Der wissenschaftliche Name dafür ist Nocturnal Penile Tumescence. Dies ist weit verbreitet und hat nichts mit medizinischen Problemen zu tun, kann jedoch peinlich und unangenehm sein – insbesondere wenn Sie Ihr Bett mit einem Partner teilen. Der Penis eines Mannes wird oft in der Nacht aufgerichtet, wenn er von etwas träumt, das ihn erregt. Eine Urinretention, die auftritt, wenn die Blase voll ist und die Harnröhre mit Urin zu füllen beginnt, kann den Penis ausreichend stimulieren, um eine Erektion zu verursachen. Es gibt jedoch Möglichkeiten, die Auswirkungen und die Regelmäßigkeit der morgendlichen Erektionen zu verringern.

Bevor Sie schlafen gehen

Entscheiden Sie, zu welcher Nachtzeit Sie schlafen gehen möchten. Wenn Sie beispielsweise um 23:00 Uhr schlafen gehen möchten, ist es eine gute Idee, die Flüssigkeitsaufnahme mindestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu unterbrechen. Auf diese Weise hat Ihr Körper genügend Zeit, bereits konsumierte Flüssigkeiten zu verarbeiten, sodass Sie vor dem Aufstehen urinieren können.

Besuchen Sie das Badezimmer. Entfernen Sie den gesamten Urin aus Ihrer Blase, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass überschüssiger Urin im Laufe der Nacht in Ihre Harnröhre gelangt.

Nehmen Sie mit Ihrem Partner an sexuellen Aktivitäten teil, wenn er bereit ist, oder masturbieren Sie. Der Vorgang des Ejakulierens des Samens aus Ihren Hoden führt zu einer natürlichen Freisetzung von Testosteron und sollte die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie während des Schlafs sexuell erregt werden. Dadurch wird die nachfolgende morgendliche Erektion viel seltener.

Legen Sie sich in einer bequemen Position in Ihr Bett, die Ihren Penis nicht stimuliert. Halten Sie Abstand zu Ihrem Partner, wenn Sie nicht allein schlafen, und legen Sie sich auf die Seite. Auf Ihrer Seite zu liegen verringert die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Penis durch die Reibung unter Ihrer Matratze und durch die Bettdecke über Ihnen gereizt wird.

Am Morgen

Machen Sie nach dem Aufwachen einen kurzen Spaziergang. Dadurch werden die Auswirkungen von Reibungen abgeschüttelt, die während der Nacht zwischen Ihrem Körper und dem Körper Ihres Partners oder dem Bett aufgetreten sind.

Besuchen Sie das Badezimmer erneut. Entlasten Sie sich, indem Sie überschüssigen Urin, der möglicherweise in die Harnröhre und in Ihre Blase gelangt ist und Erregung verursacht hat, ablassen.

Tipp: Das Aufwachen mit einer Erektion ist völlig normal und nichts, worüber Sie sich Sorgen machen müssen. Es mag zwar peinlich oder unangenehm sein, besonders wenn Sie Ihr Bett mit einer anderen Person teilen, aber es ist nichts, wofür Sie sich ärztlich behandeln lassen müssen – es sei denn, Sie wachen regelmäßig wegen morgendlicher Erektionen mit Schmerzen auf.