Mit einem gerissenen Meniskus gehen

Was ist ein Meniskusriss?

Ein gerissener Meniskus ist eine häufige Knieverletzung, besonders bei Kontaktsportlern. Da der Meniskus nicht durchblutet wird, heilt er nicht von selbst. Liegt der Riss nicht klein und an den Außenseiten des Knies, kann eine Operation erforderlich sein.

Erholung und Rehabilitation

Die Wiederherstellung dauert normalerweise 6 bis 8 Wochen. Ein Physiotherapeut kann Eis zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen einsetzen. Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit und Kraft der umliegenden Kniemuskulatur werden schrittweise hinzugefügt.

Übungen ohne Gewichtsbelastung

Schwimmen, Aerobic und Beinheben aus vertikaler Position können den Genesungsprozess beschleunigen. Gehen Sie mit einer Orthese, einem Gehstock oder Krücken, um die Belastung des Kniegelenks zu reduzieren. Verwenden Sie diese Hilfsmittel, bis Ihr Arzt bestätigt, dass das Knie ausreichend geheilt ist.

Bei starker Muskelbelastung oder anhaltenden Beschwerden sollten Sie einen Arzt aufsuchen.