Können Kohlenhydrate und Zucker sauren Reflux auslösen?

Saurer Reflux und Ernährung

Gastroösophagealer Reflux oder saurer Reflux tritt auf, wenn der Mageninhalt wieder in die Speiseröhre aufsteigt. Eine Reihe von Lebensstil- und Ernährungsfaktoren tragen zu diesem unangenehmen Zustand bei, einschließlich wann, wie und was Sie essen. Obwohl Zucker und Kohlenhydrate keinen sauren Rückfluss verursachen, kann es zu Symptomen kommen, wenn Sie diese Lebensmittel zu viel zu sich nehmen, insbesondere wenn Sie dies kurz vor dem Zubettgehen tun.

Übermäßiges Essen, Mahlzeiten und Fettleibigkeit

Sie können möglicherweise die Säure kontrollieren. Reflux-Symptome durch die Vermeidung bestimmter Lebensmittel und Getränke, rät der National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Dazu gehören fettige Lebensmittel, scharfe Lebensmittel, Pfefferminze, koffeinhaltige Getränke, Schokolade und Alkohol. Das Stanford University Medical Center empfiehlt auch die Vermeidung von Zitrusfrüchten und Säften sowie fettigen oder öligen Lebensmitteln. Zucker und Kohlenhydrate scheinen jedoch nicht direkt sauren Reflux auszulösen. Auch wenn Zucker und Kohlenhydrate keinen sauren Reflux verursachen, können sie in einigen Fällen dennoch zu Ihren Symptomen beitragen. Genauso wie zu große Mahlzeiten sauren Reflux verursachen können, können Symptome auftreten, wenn Sie zu viel Zucker oder Kohlenhydrate zu sich nehmen. Darüber hinaus kann übermäßiger Konsum zu Übergewicht führen, einem weiteren Risikofaktor für sauren Reflux. Vermeiden Sie außerdem den Verzehr von Zucker, Kohlenhydraten und anderen Nahrungsmitteln innerhalb von zwei bis drei Stunden vor dem Schlafengehen, um einen sauren Rückfluss zu verhindern.