Ist L-Theanin bei ADHS wirksam?

DHS Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung ist als abnormes Maß an Unaufmerksamkeit Impulsivität und Überaktivität charakterisiert. ADHS betrifft 3 bis 5 Prozent der Kinder und obwohl die Wissenschaftler die genaue Ursache nicht genau kennen ist ADHS möglicherweise erblich bedingt und ein niedrigerer Dopaminspiegel kann eine Rolle bei der Schwere der Erkrankung spielen. Während ADHS üblicherweise durch verschreibungspflichtige Medikamente behandelt wird kann eine natürliche Ergänzung wie L-Theanin verwendet werden um die Symptome dieser Erkrankung zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt bevor Sie L-Theanin gegen ADHS anwenden.

L-Theanin

L-Theanin wird als Aminosäure eingestuft. Diese wasserlösliche Chemikalie ist in einigen Pilzen und grünem Tee enthalten. Befürworter dieser Aminosäure behaupten dass sie die Anzahl der Antioxidantien Ihres Körpers erhöhen und die mentale Entspannung fördern kann. Vorläufige Studien haben gezeigt dass Theanin Anti-Adipositas- und Anti-Tumor-Eigenschaften besitzt und bestimmte Formen der kognitiven Dysfunktion verhindert. Tierstudien legen nahe dass L-Theanin den Serotonin- und Dopaminspiegel beeinflusst was ebenfalls zu seiner beruhigenden Wirkung beitragen kann. Studien am Menschen zu dieser Verwendung sind jedoch minimal.

Wirksamkeit bei ADHS

Vorläufige Studien legen nahe dass Theanin die ADHS-Hyperaktivität indirekt verringern kann indem es ein Gefühl der Entspannung fördert und die Freisetzung von Dopamin fördert. Die "Trends in der Lebensmittelwissenschaft & Die Zeitschrift "Technology" beschreibt eine Studie des Menschen in der es heißt Theanin habe eine Zunahme der a-Wellen verursacht bei denen es sich um Gehirnwellen handelt die mit Entspannung verbunden sind. Diese Zunahme der a-Wellen deutet darauf hin dass Theanin dabei helfen kann die Hyperaktivität zu lindern ohne Schläfrigkeit zu verursachen. Es gibt Hinweise darauf dass ein ADHS-Gehirn nicht richtig auf Dopamin reagiert und das Gehirn möglicherweise keine normalen Spiegel dieses Neurotransmitters produziert. Eine Studie der Shizuoka School of Food and Nutritional Sciences ergab dass Theanin die Freisetzung von Dopamin bei Ratten induziert. Wenn diese Aminosäure in der Lage ist die Produktion von Dopamin beim Menschen zu erhöhen kann sie zur Verringerung der ADHS-Symptome beitragen. Weitere Studien sind erforderlich um diese körperliche Reaktion auf Theanin nachzuweisen.

L-Theanin-Quellen

Die Hauptquelle für L-Theanin ist grüner Tee. Wissenschaftler haben Theanin auch vom Steinpilz (Boletus badius) gewonnen der in den Vereinigten Staaten wächst. Wenn Sie empfindlich auf Koffein reagieren oder gegen Pilze allergisch sind können Sie Theanin über orale Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Während Daten die die klinische Funktion und die richtige Dosierung von Theanin belegen spärlich sind werden in Supplementierungsstudien in der Regel 200 bis 250 mg einmal täglich verwendet. Besprechen Sie jedoch vor dem Verzehr die Verwendung dieses Ergänzungsmittels mit Ihrem Arzt. Nebenwirkungen können Schwindel Kopfschmerzen und Magen-Darm-Beschwerden sein; Diese Nebenwirkungen können jedoch durch andere Inhaltsstoffe in grünem Tee oder Pilzen verursacht werden. Wenn Sie Chemotherapeutika lipidsenkende Medikamente oder Beruhigungsmittel einnehmen dürfen Sie Theanin nicht ohne die Zustimmung Ihres Arztes einnehmen