Wärme- oder Kältetherapie beim Golferellenbogen

Wärme- oder Kältetherapie beim Golferellenbogen

Der Golfer-Ellenbogen, auch als mediale Epicondylitis bekannt, ist eine Art von Sehnenentzündung. Es tritt auf, wenn die Gelenksehnen, Muskeln und Bänder, die für die Bewegungssteuerung Ihres Unterarms verantwortlich sind, kleine Risse oder Mikrorisse entwickeln. Die Folge sind Schmerzen, Entzündungen, Bewegungseinschränkungen und Bildung von Kalkablagerungen und Narbengewebe. Neben Schmerzen sind Steifheit, Schwäche, Kribbeln und Taubheitsgefühl weitere Symptome des Golferellenbogens.

Ursachen und Risikofaktoren für Golfellenbogen

Überbeanspruchung und wiederholte Aktivitäten, die die Muskeln in Ihrem Unterarm belasten, sind die häufigsten Ursachen des Golfers Ellbogen. Während die Krankheit „Golfer-Ellbogen“ genannt wird, erhöhen Aktivitäten wie das Verwenden von Arbeitsgeräten oder das Spielen von Tennis Ihr Risiko daran zu erkranken. Eine schlechte Konditionierung der Unterarmmuskulatur und eine direkte Verletzung des Ellbogens sind laut The Stretching Handbook auch Risikofaktoren bei der Behandlung von Sehnenentzündungen, wenn Symptome zum ersten Mal auftreten.

Wann ist die Wärmetherapie anzuwenden?

Hitze öffnet Blutgefäße und erhöht den Blutfluss zu Ihrem verletzten Ellbogengelenk, was die Heilung fördert. Sie sollten jedoch keine Hitze auf eine neue Verletzung anwenden. Warten Sie drei bis vier Tage, bevor Sie es verwenden, oder bis die Schwellung nachlässt.

Überlegungen

Wenn Sie einen langjährigen Golfspieler-Ellbogen haben, können Sie entweder Eis oder Hitze verwenden, um Ihre Schmerzen und andere Symptome zu lindern. Wenn Sie jedoch unter einer Krankheit wie Nierenerkrankungen, Diabetes oder Nervenschäden leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie eine Wärmetherapie durchführen.