Verbessert Bewegung die Konzentration?

usätzlich zu den allgemeinen Auswirkungen auf das körperliche und geistige Wohlbefinden kann regelmäßige körperliche Aktivität mit verbesserter Konzentration und Lernfähigkeit verbunden sein. Unabhängig davon ob Sie Ihre Konzentration auf alltägliche Aufgaben verbessern die Aufmerksamkeit einer Gruppe von Schülern auf sich ziehen oder die Symptome einer Aufmerksamkeitsdefizitstörung behandeln möchten kann regelmäßige körperliche Aktivität hilfreich sein > In einem Bericht aus dem Jahr 2007 verbindet Dr. Stewart Trost von der Oregon State University nur 15 Minuten körperlicher Aktivität mit einer verbesserten Konzentration Gedächtnisleistung und einem verbesserten Verhalten der Grundschüler im Klassenzimmer. Entgegen der Erwartung waren die verbesserte Konzentration und schulische Leistung bei den trainierenden Kindern ausgeprägter als bei denjenigen die eine zusätzliche Unterrichtsstunde hatten. Daher kann es kontraproduktiv sein Pausen für körperliche Aktivität zu vermeiden um in den zusätzlichen Unterricht zu passen wenn Kinder unterrichtet werden.

Bewegung und Jugendkonzentration

Nanci Hellmich von "USA Today" unterstützt die Ergebnisse von Trost. Neben der Feststellung dass Pausen für die Konzentration im Klassenzimmer vorteilhafter sind als zusätzlicher Unterricht berichtet Hellmich in ihrem Artikel von 2010 dass es keine negativen Assoziationen zwischen zusätzlicher Zeit für körperliche Aktivität und Konzentration gibt. Hellmich stützt sich auf einen umfangreichen Rückblick auf die Forschungsergebnisse und berichtet dass die Erhöhung der Zeit die die Schüler im Sportunterricht verbringen die Aufmerksamkeit die Konzentration und die Punktzahl auf standardisierte akademische Leistungstests erhöht Das Magazin "Newsweek" berichtete über ähnliche Ergebnisse in einem Artikel aus dem Jahr 2007 wobei Kinder die bei Fitnesstests am besten abschnitten auch bei akademischen Tests und Konzentrationstests mit höherer Wahrscheinlichkeit am besten abschnitten. Es wurde auch festgestellt dass sich solche Effekte auf Erwachsene auswirken wobei ein dreimonatiges Aerobic-Programm mit der Bildung neuer Neuronen und vielfältigeren dichteren Verbindungen zwischen ihnen verbunden war. Neben der Verbesserung der Konzentration und der allgemeinen Gehirnfunktion berichtet Carmichael dass diese Auswirkungen von körperlicher Aktivität mit der Verhinderung einer Reihe von kognitiven und neurologischen Störungen einschließlich Alzheimer-Krankheit und Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung oder ADHS in Zusammenhang stehen können.

ADHS und körperliche Aktivität

Während ADHS als Störung der Hyperaktivität Unaufmerksamkeit oder eine Mischung aus beiden auftreten kann treten bei Menschen die mit dieser Störung leben häufig Konzentrationsprobleme auf. Laut einem Buch von Dr. Amnon Gimpel aus Jerusalem Israel Brain Power Clinic mit dem Titel "Gehirnübungen zur Heilung von ADHS" kann körperliche Aktivität helfen die Symptome von ADHS sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen zu behandeln und zu verhindern. Während er eine Reihe von physischen und mentalen Übungen auflistet weist Gimpel darauf hin dass Aktivitäten die physische und mentale Konzentration kombinieren wie Kampfsport Yoga und Tanzen am effektivsten sind um die Konzentration zu steigern und die Symptome von ADHS zu verbessern