L-Glutamin gegen Angstzustände: Wirkung und Evidenz

Über L-Glutamin

L-Glutamin ist eine natürlich vorkommende Form der Aminosäure Glutamin. Glutamin ist die am häufigsten vorkommende nicht essentielle Aminosäure in Ihrem Körper. Es kommt in Lebensmitteln wie Rindfleisch, Huhn, Eiern, Kohl, Rüben und Spinat vor.

Angst, Glutamin und GABA

Glutamin ist der Vorläufer von GABA, dem primären hemmenden Neurotransmitter in Ihrem Gehirn. Da Glutamin die GABA-Produktion erhöht, wird angenommen, dass Glutamin auch dazu beitragen kann, Angstsymptome zu lindern.

Klinische Evidenz

In einer klinischen Studie an Krankenhauspatienten ergab sich eine signifikante Verbesserung aller gemessenen Stimmungssymptome, darunter Angst und Anspannung, bei Patienten, die die Supplementierung erhielten.

Überlegungen

Obwohl die Einnahme von Glutamin bei bestimmten Symptomen von Angstzuständen hilfreich sein kann, gibt es nicht genug klinische Beweise. Verwenden Sie niemals ein Nahrungsergänzungsmittel als Ersatz für eine konventionelle medizinische Behandlung.