Zusammen einnehmen von Carnitin und Tyrosin

arnitin und Tyrosin sind beide natürlich vorkommende Substanzen die Sie aus Lebensmitteln erhalten können. Tyrosin ist in Puten Hühnern Fischen Nüssen Samen und Milchprodukten enthalten während Carnitin aus rotem Fleisch Geflügel und Milch gewonnen wird. Beide sind auch in ergänzender Form erhältlich. Es besteht zwar keine besondere Gefahr wenn Sie beides zusammen einnehmen aber Sie sollten vor der Einnahme eines oder beider Präparate Ihren Arzt konsultieren.

Carnitin

Carnitin kommt in den meisten Zellen Ihres Körpers vor. es wird von Aminosäuren abgeleitet - den Bausteinen von Proteinmolekülen. Es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Energieerzeugung indem es Fettsäuren in die Mitochondrien Ihrer Zellen transportiert wo sie oxidiert und zur Energiegewinnung verwendet werden. Es entfernt dann alle giftigen Nebenprodukte. Die meisten produzieren ausreichend Carnitin; Aufgrund bestimmter genetischer Störungen oder der Verwendung von Antibiotika kann jedoch eine Carnitin-Supplementierung erforderlich sein. Während Carnitin häufig als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und zur Steigerung des Wohlbefindens beworben wird gibt es nach Angaben des Amtes für Nahrungsergänzungsmittel keine ständigen Beweise die diese Anwendungen unterstützen.

Tyrosin

Tyrosin ist eine nicht essentielle Aminosäure die Ihr Körper mithilfe anderer Aminosäuren herstellt. Dies bedeutet dass Sie in Ihrer Ernährung kein zusätzliches Tyrosin zu sich nehmen müssen. In einigen seltenen Fällen ist jedoch eine Tyrosin-Supplementierung erforderlich. Nach Angaben des Medical Centers der University of Maryland können manche Menschen Phenylalanin - die Aminosäure aus der Tyrosin hergestellt wird - nicht richtig verarbeiten und hinterlassen einen Tyrosinmangel. Die Tyrosinproduktion kann auch unter Stressbedingungen und Schlafentzug abnehmen. Einige Athleten behaupten dass Tyrosin ihre Leistung verbessert. Laut UMMC gibt es jedoch keinen Beweis dafür dass diese Behauptung wahr oder sicher ist. Obwohl Tyrosin manchmal zur Behandlung von Depressionen beworben wird weil es dem Körper hilft das stimmungsbeeinflussende chemische Dopamin zu produzieren haben Studien ergeben dass es keinen Einfluss auf diesen Zustand hat. Dosierungen

Es sei denn Sie haben Unter bestimmten Bedingungen die sich auf Ihren Carnitin- oder Tyrosinspiegel auswirken sollten Sie in der Lage sein alles zu erhalten was Sie benötigen wenn Sie eine Vielzahl von tierischen und pflanzlichen Proteinquellen konsumieren. Wenn Ihr Arzt Ihnen seine Zustimmung zur Einnahme von Carnitin- und Tyrosinpräparaten erteilt rät der Sporternährungswissenschaftler Dr. Jonny Bowden Autor von "The 150 Healthiest Foods on Earth" zur Einnahme von 250 bis 1000 Milligramm L-Carnitinpräparat und 1000 Milligramm Tyrosin aufgeteilt in zwei bis drei tägliche Dosen.

Überlegungen

Die Kombination von Carnitin und Tyrosin birgt zwar keine besonderen Risiken aber wie bei allen anderen Nahrungsergänzungsmitteln besteht die Gefahr dass sie eingenommen werden. Fragen Sie immer Ihren Arzt bevor Sie neue Nahrungsergänzungsmittel einnehmen und kaufen Sie sie immer bei einem seriösen Lieferanten. Stellen Sie sicher dass Sie die auf den Flaschen angegebenen empfohlenen Dosierungen nicht überschreiten. Zu viel Carnitin kann bei Anfallskranken Übelkeit Erbrechen Durchfall und Krampfanfälle verursachen. Eine Überdosis Tyrosin kann Kopfschmerzen und Migräne auslösen. Wenn Sie sich krank fühlen wenn Sie eines der beiden Präparate einnehmen brechen Sie die Einnahme sofort ab