Knieschmerzen beim Fußball: Ursachen, Symptome und Prävention

Häufige Ursachen für Schmerzen beim Balltreten

Ob im Hobbyteam oder im Community-Fußball: Wiederholtes Laufen und Treten kann Muskeln und Sehnen im Knie belasten. Mögliche Ursachen sind ein vorderer Kreuzbandriss bei plötzlichen Richtungswechseln, Patellatendinitis durch wiederholte Überlastung oder das Patellofemoral-Syndrom, bei dem die Kniescheibe nicht reibungslos über den Oberschenkelknochen gleitet.

Symptome erkennen

Ein Kreuzbandriss äußert sich oft durch stechenden Schmerz beim Treten, der erst nach Ruhe nachlässt. Bei Patellatendinitis verspüren Betroffene ein pochendes Gefühl oder Taubheit direkt unter der Kniescheibe. Beim Patellofemoral-Syndrom können Schmerzen an beiden Knieseiten auftreten, begleitet von einem Blockiergefühl beim Strecken des Knies für einen Tritt.

Behandlung und Vorbeugung

Die RICE-Methode (Ruhe, Eis, Kompression, Hochlagerung) ist in den meisten Fällen der erste Ansatz. Ruhe lindert besonders bei Kreuzbandrissen und Sehnenentzündungen. Das Patellofemoral-Syndrom wird meist durch Physiotherapie und eine Knieorthese behandelt, in schweren Fällen kann eine Operation nötig sein. Prüfen Sie Ihre Tritttechnik: Das Knie sollte nicht für maximale Kraft durchschlagen. Treten Sie mit der Innenseite des Fußes statt mit den Zehen und halten Sie das Knie weich. Gönnen Sie dem Knie nach dem Training ausreichend Ruhe und suchen Sie bei Schmerzen frühzeitig einen Arzt auf.