Akupressurpunkte bei Rückenschmerzen

Wenn der Rücken schmerzt

Wenn Ihr Rücken schmerzt, kann es sein, dass die Grundlage Ihres Körpers bröckelt. Die traditionelle chinesische Medizin betrachtet Muskelschmerzen als ein Produkt von Blockaden, die den reibungslosen Fluss von Qi oder Energie beeinträchtigen. Lernen Sie wichtige Akupressurpunkte zu manipulieren, um blockiertes Qi zu lösen, Muskelverspannungen zu lindern und Rückenschmerzen zu lindern. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Ihre Rückenschmerzen andauern oder schwerwiegend sind.

Theorie

Laut traditioneller chinesischer Medizin steigt, spitzt und fällt Qi oder Energie im Laufe eines Tages auf natürliche Weise, ebbt und fließt durch Ihren Körper und Ihre Umwelt. Solange sich Qi frei durch Ihren Körper bewegt, bleiben Sie in einem Zustand der Gesundheit und Entspannung, so Matther Bauer, zugelassener Akupunkteur bei La Verne Acupuncture in Kalifornien. In seinem Buch „Die Heilkraft von Akupressur und Akupunktur“ stellt Bauer fest, dass jede Behinderung des Qi zu Krankheiten führt, einschließlich Muskelverspannungen und Schmerzen. In einer klinischen Studie wurde Akupressur mehr als zweimal nachgewiesen, dass die Wirksamkeit der konventionellen Physiotherapie bei der Behandlung von Patienten mit Schmerzen im unteren Rücken, so Sarah Stewart-Brown und Helen Frost, Forscher der Abteilung für Gesundheit in der Gemeinschaft an der Universität von Warwick, Vereinigtes Königreich. In ihrem Artikel aus dem Jahr 2006, der im British Medical Journal veröffentlicht wurde, stellten Stewart-Brown und Frost fest, dass Patienten, die Akupressur erhielten, auch sechs Monate nach Beendigung der Akupressurbehandlung weniger Behinderungen, mehr Schmerzlinderung und mehr Funktionalität aufwiesen.

Vorteile

Wenn ein Akupressurpraktiker Druckpunkte verwendet, um Ihre Rückenschmerzen zu behandeln, kann er mit seinen Fingern Veränderungen Ihrer Muskelspannung und Ihres Qi-Flusses spüren, stellt John Cross, Arzt für Akupunktur und Gründer der John Cross Clinics auf der Isle of Skye, Großbritannien, fest. In seinem Buch „Akupressur: Klinische Anwendungen bei muskuloskelettalen Erkrankungen“ gibt Cross an, dass der Arzt Ihnen Einblicke in die zugrunde liegenden Ursachen Ihrer Rückenschmerzen geben kann, wenn er spürt, wie sich Qi durch wichtige Druckpunkte bewegt oder nicht. Da Akupressur nicht invasiv ist, können Sie lernen, sich zu Hause selbst zu behandeln.

Ursachen

Obwohl Sie möglicherweise in der Lage sind, Ihre Schmerzen auf einen Unfall oder einen Moment der Überanstrengung zurückzuführen, können mysteriöse Rückenschmerzen auf ein Ungleichgewicht in einem Ihrer inneren Organe nach TCM hinweisen. Schmerzen zwischen dem rechten Schulterblatt und der Wirbelsäule können auf ein Problem mit Ihrer Leber oder Gallenblase hinweisen, bemerkt Synthia Andrews, Körpertherapeutin und Mitautorin von „Acupressure & Reflexzonenmassage für Dummies.“ Fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie sich über die Ursache Ihrer Rückenschmerzen nicht sicher sind.

Versuchen Sie dies

Entlasten Sie Ihren unteren Rücken, indem Sie zwei Akupressurpunkte auf beiden Seiten der Wirbelsäule massieren. Stellen Sie sich mit den Füßen schulterbreit auseinander. Legen Sie Ihre Hände auf die Hüften. Schieben Sie sie nach hinten und strecken Sie die Daumen in Richtung Wirbelsäule. Suchen Sie auf beiden Seiten der Wirbelsäule nach zwei empfindlichen Stellen. Halten Sie diese Punkte mit den Daumen gedrückt. Atmen Sie ein, drücken Sie Ihren Kopf langsam zur Decke und dehnen Sie Ihre Brust nach oben. Atmen Sie aus und lassen Sie Ihre Brust in ihre normale Position zurückkehren. Entspannen Sie sich bei dieser Übung, wie Ilchi Lee, der Erfinder des Brain Education System Training oder BEST, in seinem Buch „Meridian-Übung zur Selbstheilung“ rät. Fahren Sie fort, bis sich die Punkte nicht mehr zart anfühlen.