Magenverstimmung behandeln: Tipps und Fakten

Essen und Trinken bei Magenverstimmung

Es ist wichtig, weiterhin zu essen und zu trinken, um hydratisiert zu bleiben und den Körper mit Nährstoffen zu versorgen. Klare, koffeinfreie Flüssigkeiten wie Wasser oder Brühe werden empfohlen. Leicht verdauliche Lebensmittel wie Cracker oder Apfelmus sind geeignet.

Gerüche und Stress

Manchmal können Innenraumgerüche, etwa von Schokoladenkuchen oder frittierten Lebensmitteln, die Magenverstimmung verschlimmern. Frische Luft kann Linderung verschaffen. Stress ist eine häufige Ursache; Ruhe, Meditation oder Gespräche mit vertrauenswürdigen Personen können helfen.

Wann zum Arzt?

Bei Erbrechen länger als einem Tag, Durchfall länger als zwei Tagen oder Bauchschmerzen länger als einer Woche ohne andere Symptome sollte ein Arzt konsultiert werden. Starke oder scharfe Bauchschmerzen mit Fieber sind ein Notfall.