Magengeschwüre & Bewegung

Magengeschwüre manchmal auch Magengeschwüre genannt sind Wunden die sich auf der Magenschleimhaut oder im oberen Teil des Dünndarms entwickeln. Die Geschwüre entwickeln sich wenn die vom Magen zur Verdauung verwendete Säure an der Auskleidung dieser Organe frisst. Einige Menschen sind anfälliger für die Entwicklung dieser Geschwüre aber Sie können verschiedene Maßnahmen ergreifen um ihr Risiko zu kontrollieren und zu verringern. Einer von ihnen trainiert.

Ulkus Ursachen

Das Auftreten von Magengeschwüren kann mit einem oder mehreren Faktoren zusammenhängen. Manche Menschen neigen genetisch dazu Geschwüre zu entwickeln. Für andere kann Stress Schäden verursachen oder verschlimmern die durch Magensäure verursacht werden. Übermäßiges Essen kann den Magen ausdehnen und andere Schmerzen verursachen die zu Magengeschwüren führen und die Art der verzehrten Lebensmittel kann diesen Zustand ebenfalls beeinflussen.

Risiken

Magengeschwüre können ein Brennen verursachen das manchmal als Sodbrennen bezeichnet wird. Obwohl dies nur kurzfristig zu Beschwerden führen kann kann dies zu ernsteren Problemen führen. Schwere Geschwüre können die Magenschleimhaut beschädigen die Schmerzen verstärken und eine sofortige ärztliche Behandlung erfordern. Zu den weniger bedeutsamen Entwicklungen gehören vermehrtes Aufstoßen und Gas im Magen.

Sport

Nach Angaben der New York Times gibt es Hinweise darauf dass Sport bei manchen Menschen dazu beitragen kann das Risiko der Entstehung von Geschwüren zu verringern. Eine im Western Journal of Medicine veröffentlichte Studie kam zu dem Schluss dass Sport ein nichtpharmakologischer Ansatz zur Verringerung des Auftretens von Geschwüren sein kann. In keiner Studie wurde dieser Vorteil bei Frauen bestätigt.

Änderungen des Lebensstils

Sie können mehrere Lebensstile wählen Änderungen um Ihre Geschwürrate zu verbessern. Obwohl Training helfen kann kann es in Kombination mit einer Stressabbau-Therapie noch mehr Wirkung haben. Die Wahl von Nahrungsmitteln die nicht zu Sodbrennen im Magen führen kann ebenfalls hilfreich sein und laut Kaiser Permanente könnte sich die Einnahme von Aspirin oder Ibuprofen auch als wirksam erweisen.

Überlegungen

Wenn Sie Ihren Magen nicht behandeln können Wenden Sie sich an einen Arzt um festzustellen welche Maßnahmen zur Verfügung stehen. Möglicherweise erhalten Sie ein verschreibungspflichtiges Medikament um die Säureproduktion Ihres Magens zu senken. Sie sollten auch Obst und Gemüse in Ihre Ernährung integrieren. Diese Nahrungsmittel verschlimmern selten Magengeschwüre. Vermeiden Sie auch Gewürze und Paprika die Ihren Zustand wahrscheinlich verschlechtern