Training nach Gallenblasenoperation: Sichere Rückkehr

Die Gallenblasenoperation wird im Allgemeinen laparoskopisch durchgeführt, wobei nur zwei bis drei Schnitte erforderlich sind und eine schnellere Heilungszeit erreicht wird. Schwerwiegendere Erkrankungen erfordern eine größere Operation, sodass Ihre Genesung bis zu sechs Wochen dauern kann. Nach Ihrer Operation ist es wichtig, dass Sie wieder regelmäßig Diät halten und Sport treiben können, um Ihren Heilungsprozess zu verbessern. Aus diesem Grund wird von Ihrem Arzt empfohlen, ab dem Tag nach der Operation unterschiedlich viel zu trainieren.

Gehen nach der Operation

Gehen Sie am Tag nach der Operation so bequem wie möglich. Laut der Society of American Gastrointestinal and Endoscopic Surgeons wird empfohlen, am nächsten Tag zu Fuß zu gehen, um den Heilungsprozess zu beschleunigen und Blutgerinnsel zu verhindern. Gehen Sie in Schritten von 5 bis 10 Minuten und arbeiten Sie sich im Laufe der Tage langsam in längere Zeiträume vor.

Vermeidung von Überlastung

Vermeiden Sie es, Ihre Bauchmuskeln zu heben oder zu strapazieren, bis Ihr Arzt Sie dazu freimacht, normale Aktivität wieder aufzunehmen. Anstrengendes Heben oder Anstrengen kann geschlossene Wunden öffnen und innere Blutungen oder ein erneutes Öffnen Ihrer Inzisionsstellen verursachen.

Training an guten Tagen

Trainieren Sie an den Tagen, an denen Sie sich gut genug fühlen, um dies zu tun. Nach Angaben der Society of American Gastrointestinal and Endoscopic Surgeons bestimmen Sie an welchen Tagen Sie Sport treiben, um Übelkeit, Erbrechen oder Muskelkater zu vermeiden. Trainieren Sie nach der Entfernung der Gallenblase niemals über Ihre körperlichen Grenzen hinaus.

Kleidung und Infektionsschutz

Tragen Sie locker sitzende Trainingskleidung, um ein Reiben und eine Reizung der Einschnittstellen zu vermeiden. Nach Angaben des American College of Surgeons kann enge, restriktive Kleidung wie Spandex zu weiteren Verletzungen führen. Das Infektionsrisiko ist auch bei Materialien, die nicht atmen, größer, sodass Schweiß und Bakterien an Ihrer Haut haften bleiben.