Bikram Yoga & Serotonin

Bikram Yoga und Serotonin

Bikram Yoga ist eine moderne Form von Körperhaltungen und Atmung, die in einem sehr warmen Raum ausgeführt wird. Es soll Beweglichkeit erhöhen, die Atmung regulieren und den Geist in einen meditativen Modus versetzen.

Serotonin und Stimmung

Serotonin ist ein wichtiger Neurotransmitter zur Regulierung von Stimmung, Appetit und Schlafzyklus. Ein hoher Spiegel ist mit Glück verbunden, niedrige Werte mit Angst und Depression.

Sport und Yoga

Aerobes Training erhöht den Serotoninspiegel direkt und sekundär durch erhöhte Tryptophanwerte. Yoga regt die Hypophyse zur Produktion von Endorphinen an, den natürlichen Schmerzmitteln des Körpers.