Anzeichen und Symptome von Angststörungen

ngst kann so plötzlich und mit einer solchen Intensität auftreten dass Sie das Gefühl haben von einer äußeren Kraft angegriffen zu werden. Um diese Emotion besser zu verstehen und zu entmystifizieren werfen wir einen genaueren Blick auf den neurophysiologischen Pfad um zu erfahren wie Angst erzeugt wird.

Auslöser

Angst kann durch etwas „beängstigendes“ stimuliert werden das Sie in Ihrer Umgebung bemerken z wie ein lautes Geräusch in der Nacht eine unerwartete Rechnung oder ein wütender Chef. Die Emotion kann auch innerlich durch einen Traum einen negativen Gedanken oder ein Körpergefühl ausgelöst werden. Manchmal können diese externen oder internen Stressfaktoren so plötzlich und flüchtig sein dass Sie sie nicht einmal bewusst berechnen können obwohl sie von Ihrem Nervensystem registriert wurden. Alles was Sie bemerken ist dass Sie ohne ersichtlichen Grund Angst haben.

Gehirnreaktion

Die Angstauslöser aktivieren die Amygdala eine mandelförmige Gruppe von Zellen die Teil des limbischen Systems des Gehirns sind und eine bedeutende Rolle spielen Rolle in emotionalen Reaktionen und im Langzeitgedächtnis. Die Amygdala die auch als „Angstschalter“ bezeichnet wird bewertet ob die erhaltenen Informationen mit gefährlichen oder bedrohlichen Ereignissen aus der Vergangenheit in Zusammenhang stehen können. Je mehr Erinnerungen mit Angst und Furcht verbunden sind desto eher wird die Amygdala Alarm auslösen. Stresshormonausschüttung Sobald Ihr Gehirn eine möglicherweise gefährliche Situation für möglich hält stimulieren Hypothalamus und Hypophyse die Freisetzung von Stresshormonen wie Adrenalin und Cortisol um Ihren Körper auf einen angemessenen Flug Flug oder eine Frostreaktion vorzubereiten.

Physiologische Reaktionen

Stresshormone erhöhen Ihre Herzfrequenz Atmung Blutzucker Schweiß und Durchblutung der Muskeln. Infolgedessen fühlen Sie sich heiß verschwitzt und angespannt; dein Herz pocht und du atmest schneller; Sie können anfangen zu zittern zu zittern oder sogar Brustschmerzen zu bekommen. Diese physiologischen Reaktionen können so plötzlich unangenehm und überwältigend sein dass sie selbst zusätzliche Angst auslösen können. Dies ist der Grund warum Menschen im Vergleich zu wahrgenommenen externen Bedrohungen mehr Angst vor ihrer eigenen Angst haben können.

Dieser neurophysiologische Pfad wurde von Natur aus entwickelt um Sie vor Gefahren zu schützen und Sie zu schützen. Mit anderen Worten Angst ist ein normales Gefühl mit einem wichtigen Zweck. Wenn jedoch selbst die kleinsten Auslöser regelmäßig zu einer Überreaktion des Angstzustands führen liegt eine Angststörung vor. Die entscheidenden Faktoren für ein normales Maß an Angst oder eine Angststörung sind ob Ihre Gefühle Leiden oder Funktionsstörungen verursachen oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen.

Typische Symptome von Angststörungen

Übermäßige Besorgnis und Rasende Gedanken - Überfordert und Konzentrationsschwierigkeiten - Überanalyse vergangener oder gegenwärtiger Herausforderungen und Überdenken des Worst-Case-Szenarios - Hypervigilanz und der Versuch andere und Ihre äußeren Umstände unter Kontrolle zu halten - Gefühle der Ohnmacht und Unfähigkeit Entscheidungen zu treffen - Wachsende Schwierigkeiten bei der Arbeit und Beziehungen aufgrund von Unsicherheit Zweifel und Angst - Suche nach Ablenkungen bei Suchtverhalten wie Glücksspiel Essen Sex oder Arbeit - Selbstmedikation mit Alkohol Nikotin oder anderen Drogen - Probleme beim Einschlafen oder Aufwachen mitten in der Nacht mit dem Gefühl verdrahtet und unfähig zu sein wieder entspannen - körperliche Symptome wie Bluthochdruck unregelmäßiger Herzschlag chronische Schmerzen und Gewichtsschwankungen