Arginin und Niacin: Vorteile für den Cholesterinspiegel

Arginin und Niacin im Überblick

Sowohl Arginin, eine Aminosäure, als auch Niacin, ein B-Vitamin, können zur Senkung des Cholesterins beitragen. Argininhaltige Lebensmittel sind Sojaproteine, Milch, Fleisch, Walnüsse und Eier. Nahrungsmittel, die Niacin enthalten, umfassen Tiere und Pflanzen. Sie können auch Arginin und Niacin aus eigenständigen Nahrungsergänzungsmitteln erhalten. Bevor Sie mit der Nahrungsergänzung beginnen oder Ihre Ernährung ändern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Vorteile und Nebenwirkungen von Arginin

Arginin fördert die Durchblutung Ihres Körpers. Es hilft, Plaque abzubauen und den normalen Blutfluss in Ihren Arterien wiederherzustellen. Aufgrund dieser Aminosäure kommt es zu einer Senkung des Cholesterins in Ihrem Körper. Möglicherweise spüren Sie eine Energieerhöhung, da sich Ihre Sauerstoffzirkulation erhöht, wenn Sie diese nicht-essentielle Aminosäure einnehmen. Als Ergänzung eingenommen kann Arginin Nebenwirkungen wie Durchfall und Übelkeit hervorrufen. Es kann sein, dass Sie sich unwohl fühlen und einen losen Stuhl mit begleitenden Bauchkrämpfen haben. Wenn diese Nebenwirkungen nicht verschwinden, während sich Ihr Körper an die Nahrungsergänzung anpasst, rufen Sie Ihren Arzt an. Beenden Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels, wenn Sie anhaltende Nebenwirkungen bemerken.

Vorteile und Nebenwirkungen von Niacin

Zu den Vorteilen von Niacin gehört die Senkung Ihres schlechten Cholesterins, das als Lipoproteine mit niedriger Dichte bekannt ist. Ihr Schlaganfall- und Herzinfarktrisiko nimmt mit der Einnahme von Niacin ab. Wenn sich Plaque in Ihren Arterien ansammelt, sinkt Ihr Blutfluss, was zu Bluthochdruck und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen führt. Zu den Nebenwirkungen von Niacin gehören Schwindel, Durchfall, Übelkeit, Magenverstimmung und Hitzewallungen in der Haut. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass sich der Raum dreht. Das Ausruhen wird dazu beitragen, dass diese Nebenwirkung verschwindet. Wenn sich Ihr Magen verärgert anfühlt, nehmen Sie Niacin zu den Mahlzeiten ein. Das Essen mit dieser Ergänzung kann helfen, diese Nebenwirkung zu verhindern. Wenn die Nebenwirkungen weiterhin auftreten, brechen Sie die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ab und rufen Sie Ihren Arzt um Hilfe.