Niacin-Nebenwirkungen reduzieren: Strategien neben Aspirin

Niacin im Körper

Niacin oder Vitamin B3 ist ein essentieller Nährstoff im Körper. Niacin ist zusammen mit anderen B-Vitaminen an Energiebahnen im Körper beteiligt. Laut WHFoods hat die Einnahme von Niacin nachweislich eine cholesterinsenkende Wirkung. Eine der Hauptnebenwirkungen der Supplementierung ist das Erröten von Gesicht und Hals. Sie haben einige Möglichkeiten, um diese Nebenwirkung zu bekämpfen. Sprechen Sie jedoch zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Einnahme oder Änderung Ihres Nahrungsergänzungsmittels beginnen.

Notwendigkeit und Form ermitteln

Ermitteln Sie, ob Niacin-Ergänzungsmittel erforderlich sind. Niacin ist in vielen Nahrungsquellen wie Fleisch, Fisch, Milch und Getreide reichlich vorhanden. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, können Sie wahrscheinlich ausreichend Niacin aus der Nahrung zu sich nehmen. Niacin aus Lebensmitteln spült nicht. Es wurde gezeigt, dass nur Niacinpräparate den Cholesterinspiegel senken. Wenn Ihr Arzt Sie angewiesen hat, Niacin einzunehmen, um den Cholesterinspiegel zu senken, ist die Einnahme eines Niacinpräparats die einzige Option. Bestimmen Sie, welche Form von Niacinpräparaten Sie einnehmen sollten. Niacin-Ergänzungen kommen entweder als Nikotinsäure oder Nikotinamid. Von diesen Optionen ist Nikotinsäure die einzige, die eine Spülung verursacht. Gleichzeitig ist Nikotinsäure auch die einzige, die eine cholesterinsenkende Wirkung hat. Nicotinamid ist eine gute Option bei allgemeinem Niacinmangel oder Risiko eines Mangels.

Dosis steigern und mildern

Erhöhen Sie die Dosis schrittweise. Wenn Sie Nikotinsäure einnehmen müssen, kann eine allmähliche Erhöhung der Dosis in der ersten Woche dazu beitragen, das Einsetzen der Spülung zu verhindern. Dadurch kann sich der Körper mit der Zeit an die Supplementdosis anpassen. Selbst wenn beim ersten Gebrauch eine Spülung auftritt, können die Nebenwirkungen im Laufe einiger Wochen nachlassen, wenn sich der Körper anpasst. Nehmen Sie etwas, um die Auswirkungen zu verringern. Zusätzlich zu Aspirin können andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, die mit Nikotinsäure eingenommen werden, die Spülwirkung verringern. Eine weitere Möglichkeit besteht laut MedlinePlus, einem Dienst der US-amerikanischen National Library of Medicine, darin, 15 Minuten vor der Verabreichung ein Antihistaminikum einzunehmen. Obwohl Sie möglicherweise Erleichterung bei einer dieser Methoden finden, sollten Sie sich darüber im Klaren sein, dass jede Methode mit einem eigenen Risiko für Nebenwirkungen verbunden ist und nicht über einen längeren Zeitraum ohne Aufsicht Ihres Arztes eingenommen werden sollte.

Alternative Ergänzung und benötigte Dinge

Probieren Sie eine andere Ergänzung. Wenn Sie nicht in der Lage sind, die Spülungsnebenwirkungen von Nikotinsäure zu lindern, erwägen Sie, eine andere Marke der Ergänzung zu versuchen. Erwägen Sie auch, eine Version von Nikotinsäure mit verlängerter Freisetzung zu testen. Nahrungsergänzungsmittel mit verlängerter Wirkstofffreisetzung können die Nebenwirkungen der Spülung verringern; einige verzögern jedoch möglicherweise nur den Beginn der Spülung. Bei Extended-Release-Versionen besteht möglicherweise auch ein erhöhtes Risiko für andere Nebenwirkungen. Sprechen Sie vor dem Wechsel unbedingt mit Ihrem Arzt. Was Sie brauchen: Nahrungsquellen für Niacin, Nicotinamid-Ergänzungsmittel, Nikotinsäurepräparate, nichtsteroidale Antiphlogistika, Antihistaminika, alternative Marke für Niacinpräparate, Nikotinsäurepräparate mit verlängerter Wirkstofffreisetzung.