Pakistanische Kräuter-Tipps zum Abnehmen: Unani Tibb und mehr

Pakistan hat eine reiche Tradition der Kräutermedizin. Ein uraltes System namens Unani Tibb – wörtlich „griechische Medizin“ – wird heute noch verwendet. Basierend auf hippokratischen Theorien zielt Unani Tibb darauf ab, die Gesundheit zu fördern und Krankheiten zu behandeln, indem das körpereigene Gleichgewicht der vier Körperstimmungen wiederhergestellt wird: Blut, Schleim, Galle und schwarze Galle. Zur Gewichtsreduktion kann ein Unani Tibb-Arzt – oder Hakeem – natürliche Kräutersubstanzen wie Süßholzwurzel oder Bockshornklee empfehlen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine Kräuter- oder Ergänzungskur zur Gewichtsreduktion einleiten.

Bockshornklee-Eigenschaften

Bockshornklee – botanisch bekannt als Trigonella foenum-graecum – wird sowohl im Ayurveda als auch im Unani-System geschätzt, wo es als Methi bekannt ist. Bockshornklee wird seit Jahrhunderten von asiatischen und europäischen Köchen als Gewürz verwendet und ist auch ein traditionelles Mittel gegen Furunkel, Cellulitis, Tuberkulose, Diabetes und Fettleibigkeit. Laut Herbal Powers enthält Bockshornklee Glucomannane, die an Nahrungsfett binden und dessen Aufnahme in den Körper verringern. Obwohl es keine klinischen Studien gibt, die Gewichtsreduzierungseffekte belegen, schreibt Drugs.com Bockshornklee viele vorteilhafte und therapeutische Eigenschaften zu, einschließlich der Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel, das schädliche LDL-Cholesterin und die Triglyceride zu senken. Bockshornkleesamen enthalten viel Eiweiß und nützliche Ballaststoffe und können zur Gewichtsreduktion beitragen.

Die übliche pflanzliche Dosierung von Bockshornklee beträgt 5 Gramm täglich der Samen oder 1 Gramm täglich eines hydroalkoholischen Extrakts. Nebenwirkungen wie Verdauungsstörungen und Blähungen wurden berichtet, sind jedoch in der Regel mild. Drugs.com berichtet, dass übermäßige Mengen von Bockshornklee Hypoglykämie verursachen können, und fügt hinzu, dass Bockshornklee mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren kann. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Bockshornklee zur Gewichtsreduktion einnehmen, und wenden Sie es nicht an, wenn Sie schwanger sind oder stillen.

Süßholzwurzel

Süßholzwurzel – botanisch bekannt als Glycyrrhiza glabra und auch Süßwurzel genannt – ist ein Grundnahrungsmittel des Unani-Heilsystems, wo sie als Mulethi bekannt ist und zur Behandlung zahlreicher Erkrankungen eingesetzt wird, darunter Geschwüre, Krebsgeschwüre und Verdauungsstörungen. Sie hat demulzierende – oder beruhigende – Wirkungen sowie schleimlösende Eigenschaften. Kräuterkenner haben seit langem Süßholz zur Gewichtsreduktion empfohlen, und es gibt einige wissenschaftliche Beweise, die diese Verwendung unterstützen.

In einer klinischen Studie, die in der Juli-Ausgabe 2005 von „Steroids“ veröffentlicht wurde, stellten die Forscher fest, dass die topische Anwendung einer Creme, die Glycyrrhetinsäure enthält, die Dicke der oberflächlichen Fettschicht in den Oberschenkeln weiblicher Patienten signifikant verringerte, was zu dem Schluss führte, dass der Extrakt dies bewirken könnte. Nach Angaben des University of Maryland Medical Center können 1 Gramm bis 5 Gramm Süßholzwurzel dreimal gekocht und als Abkochung eingenommen werden. Süßholzwurzel ist auch als Extrakt erhältlich, der auf 20 Prozent Glycyrrhizinsäure standardisiert ist. Die übliche Dosierung beträgt 250 Milligramm bis 500 Milligramm dreimal täglich. UMMC stellt fest, dass das Glycyrrhizin in Süßholz schwerwiegende Nebenwirkungen haben kann, und empfiehlt die Verwendung von deglycyrrhiniertem Süßholz oder DGL. Bei längerem Gebrauch kann Lakritz einen Zustand verursachen, der Pseudoaldosteronismus genannt wird und durch Kopfschmerzen, Müdigkeit, hohen Blutdruck und sogar Herzinfarkte angezeigt wird. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Lakritz zur Gewichtskontrolle verwenden, und verwenden Sie es nur unter seiner Aufsicht. Nehmen Sie kein Süßholz, wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie an Bluthochdruck, Diabetes, Herz-, Leber- oder Nierenerkrankungen leiden.