Blutgruppe O und die Non-Secretor-Diät

Blutgruppendiät

Die Blood Type Diet gibt an, Ihnen beim Abnehmen und Erreichen einer guten Gesundheit zu helfen, indem Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die für Ihre Blutgruppe geeignet sind. Ihr Ernährungsplan wird basierend darauf, ob Sie ein Sekretär oder ein Nicht-Sekretär sind, weiter individualisiert. Nicht-Sekretoren mit Blutgruppe O wird empfohlen, bestimmte Lebensmittel zu sich zu nehmen und andere zu meiden.

Nicht-Sekretor

Personen können entweder als Sekretor oder als Nicht-Sekretor eingestuft werden. Ihr Sekretorstatus basiert auf einem anderen Gen als dem, das Ihre Blutgruppe bestimmt. Sekretoren scheiden ihre Blutgruppenantigene in ihre Körperflüssigkeiten aus, wie Verdauungsschleim und Speichel. Wenn Sie kein Sekretor sind, ist Ihre Blutgruppe nicht in Ihren Körperflüssigkeiten vorhanden. Laut D'Adamo hat das Nicht-Sekretieren bestimmte gesundheitliche Nachteile, darunter ein erhöhtes Risiko für Immunerkrankungen, Harnwegsinfektionen und Magengeschwüre.

Empfehlungen

Es wird empfohlen, dass Personen mit Blutgruppe O mageres Fleisch und Fisch essen und die Aufnahme von Milchprodukten und Kohlenhydraten beschränken. Typ-O-Personen sollten auch viel Obst und Gemüse essen. Nicht-Sekretoren haben möglicherweise nicht so viele nützliche Bakterien im Darm, was dazu beiträgt, schädliche Bakterien abzutöten, bevor Sie krank werden. Fügen Sie Ihrer Ernährung probiotikare Lebensmittel hinzu, um die nützlichen Bakterien in Ihrem Darm zu vermehren. Joghurt, Sauerkraut, Miso und fermentierte Lebensmittel sind alle nahrhafte Quellen. Wichtig sind auch jodreiche Lebensmittel wie Algen, Garnelen, Fisch und angereicherte Brotprodukte.

Überlegungen

Verlassen Sie sich nicht ausschließlich auf die Blutgruppen-Diät oder die Empfehlungen für Personen vom Typ O und Nicht-Sekretoren, um beim Abnehmen und bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit zu helfen. Es gibt wenig Forschung, die die Wirksamkeit der Diät stützt. Wenn Sie sich als Nicht-Sekretor Sorgen über Ihr Krankheitsrisiko machen, fragen Sie Ihren Arzt nach Änderungen der Ernährung und des Lebensstils, die Ihr Risiko verringern könnten.