Protein Foods & Acid Reflux

Durch nichts wird ein gutes Essen so gedämpft wie durch Sodbrennen. Wenn Sie sauren Rückfluß haben kann das Vergnügen des Essens schnell zu einem Albtraum werden. Glücklicherweise sind Sie nicht zu einem Leben voller Unbehagen verurteilt. Einfache Änderungen Ihrer Ernährung und Ihres Lebensstils können Ihnen dabei helfen die Symptome des sauren Rückflusses in den Griff zu bekommen. Fragen Sie Ihren Arzt nach spezifischen Empfehlungen oder wenn sich Ihr Zustand verschlechtert.

GERD

Acid Reflux ist eine abgekürzte Bezeichnung für gastroesophogeale Refluxkrankheit (GERD). Laut der Mayo-Klinik ist GERD eine chronische Erkrankung die durch einen Rückfluss von Magensäure in Ihre Speiseröhre verursacht wird. Die Säure reizt die Speiseröhrenschleimhaut und führt zu unangenehmen Symptomen wie Sodbrennen Brustschmerzen und trockenem Husten. Die meisten Menschen haben gelegentlich einen Reflux aber wenn er mehr als zweimal pro Woche auftritt nennen die Ärzte ihn GERD. Wenn nicht behandelt kann GERD dauerhafte Schäden an der Speiseröhre verursachen was zu einer Verengung der Speiseröhre oder einer offenen Wunde führt. Eine geschwächte oder entspannte untere Ösophagussphinkter verursacht GERD. Der untere Schließmuskel der Speiseröhre ist ein kreisförmiges Band am unteren Rand der Speiseröhre. Beim Schlucken entspannt sich dieses Band sodass Flüssigkeiten und Lebensmittel in den Magen gelangen. Bestimmte Umstände erhöhen Ihr GERD-Risiko. Dazu gehören Fettleibigkeit Schwangerschaft Hiatushernie Diabetes und Sklerodermie eine Erkrankung des Bindegewebes. Einige Medikamente können auch GERD hervorrufen erklärt die MedlinePlus-Website. Beispielsweise können Bronchodilatatoren gegen Asthma Beruhigungsmittel gegen Angstzustände trizyklische Antidepressiva und Kalziumblocker gegen Blutdruck den sauren Reflux verstärken. Die Behandlung des sauren Reflux hängt von der Vermeidung von Getränken und Nahrungsmitteln ab die Symptome auslösen. Jede Person hat ihre eigenen spezifischen Auslösernahrungsmittel obwohl es einige Lebensmittel gibt von denen allgemein bekannt ist dass sie GERD verursachen. Alkohol und koffeinhaltige Getränke wie Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke können Rückfluss verursachen. Gebratene und fetthaltige Lebensmittel Schokolade Zitrusfrüchte Tomatensaucen Pfefferminze und grüne Minze können auch übliche Verdächtige sein berichtet die Harvard Medical School. Eiweißnahrungsmittel wie Fleisch Hühnchen Fisch und getrocknete Bohnen sind nicht unbedingt problematisch es sei denn sie sind fettreich. Vermeiden Sie fetthaltige Fleischstücke wie Rippchen Rib-Eye- oder T-Bone-Steaks und Hackfleisch mit mehr als 10 Prozent Fett. Vermeiden Sie auch Hühner- oder Putenhaut Speck und fettreiches Fleisch wie Hot Dogs. Ihr Körper wird Sie darüber informieren welche Lebensmittel problematisch sind.

Lebensstil-Interventionen

Neben der Vermeidung spezifischer Lebensmitteloptionen empfiehlt die Harvard Medical School andere Lebensstil-Interventionen um Sie bei der Behandlung von GERD zu unterstützen. Wenn Sie übergewichtig sind sollten Sie ein paar Pfund abnehmen. Übergewicht übt Druck auf den Bauch aus wodurch der Magen nach oben gedrückt wird und Säure in die Speiseröhre zurückfließt. Vermeiden Sie auch eng anliegende Kleidung um Ihre Taille die zusätzlichen Druck auf Ihren Bauch ausübt. Auch das Aufstehen und Bewegen nach dem Essen hilft. Warten Sie mindestens zwei bis drei Stunden bevor Sie sich hinlegen oder schlafen gehen. Erhöhen Sie den Kopf Ihres Bettes oder schlafen Sie auf einem großen keilförmigen Kissen um nachts die Symptome zu lindern. Wenn Sie rauchen hören Sie auf. Rauchen beeinträchtigt die Fähigkeit des unteren Schließmuskels der Speiseröhre richtig zu funktionieren. Medikamente Medikamente sind auch eine häufige Option bei der Behandlung von GERD. Over-the-Counter-Behandlungen umfassen Antazida die den pH-Wert Ihrer Magensäure erhöhen und Medikamente die die Produktion von Säure in Ihrem Magen verringern oder blockieren so dass Zeit für die Heilung von geschädigtem Ösophagusgewebe bleibt. Ihr Arzt kann Ihnen stärkere Medikamente oder sogar Operationen verschreiben wenn andere Behandlungen Ihren Zustand nicht verbessern.

Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und soll keinen medizinischen Rat geben.