Aspiration: Lungenübungen zur Verbesserung

Aspiration ist ein Zustand, in dem Fremdsubstanzen wie Lebensmittel, Sekrete aus dem Mund oder Fremdkörper in die Lunge gelangen. Bei den meisten Menschen verhindert der Hustenreflex dies. Viele von uns haben dies erlebt, wenn wir einen Schluck Wasser trinken und es „in die falsche Leitung“ läuft. Die Aspiration kann durch Faktoren wie Schlaganfall, Koma, gastroösophageale Refluxkrankheit oder Anästhesie verursacht werden. Aspiration ist gefährlich, da sie zu einer Lungenentzündung führen oder sogar die Atemwege in der Lunge blockieren kann. Lungenübungen können ein nützliches Instrument für diejenigen sein, die sich von der Aspiration erholen, um die Lunge zu stärken und zu erweitern sowie zukünftige Fälle von Aspiration zu verhindern.

Incentive-Spirometrie

Ein Incentive-Spirometer ist ein Gerät, bei dem Widerstand angewendet wird, um die Inhalation zur Stärkung der Lunge zu fördern. Dies ähnelt dem Saugen eines dicken Milchshakes durch einen Strohhalm. Um ein Incentive-Spirometer zu verwenden, setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie den Mund um das Mundstück. Atmen Sie langsam tief ein. Die Markierung auf dem Röhrchen steigt beim Einatmen an. Versuchen Sie, diesen Marker so hoch wie möglich zu setzen. Halten Sie den Atem an, so lange Sie können, und atmen Sie dann langsam aus. Machen Sie eine Pause für einige Sekunden und tun Sie dies mindestens 10 Mal pro Stunde oder wie von Ihrem Arzt verordnet.

Bauchatmung

Bei der Bauchatmung oder Zwerchfellatmung werden die Muskeln in Ihrem Bauch verwendet, um die Muskeln zu stärken. Um die Bauchatmung durchzuführen, legen Sie eine Hand auf den Bauch und die andere auf die Brust. Atmen Sie tief mit der Nase ein und drücken Sie Ihren Bauch nach außen. Einige Sekunden gedrückt halten. Bei korrekter Durchführung sollte sich Ihr Bauch bei jedem Einatmen höher als Ihre Brust erheben. Atmen Sie langsam durch den Mund aus und spannen Sie Ihren Bauch an, um alle Luftreste in der Lunge zu entfernen. Tun Sie dies fünfmal mit dem Ziel, alle 10 Sekunden einen Atemzug zu absolvieren. Sobald Sie diese Technik beherrschen, müssen Sie Ihre Hände nicht mehr auf Brust und Bauch legen, da dies nur ein Trainingsinstrument ist.

Positiver Expirationsdruck

Positiver Expirationsdruck oder PEP ist eine Maschine, die beim Ausatmen einen Widerstand nutzt, um die Lunge zu stärken. Dies geschieht normalerweise unter Anleitung eines Physiotherapeuten. Um eine PEP-Maschine zu verwenden, setzen Sie sich aufrecht hin und legen Sie die Maske um Nase und Mund. Atmen Sie langsam ein und dann in die Maske aus. Führen Sie zwei Sätze mit je 10 Wiederholungen durch.

Überlegungen

Bei Personen mit Schluckbeschwerden kann es hilfreich sein, Schluckübungen in Verbindung mit Atemübungen durchzuführen, um die Halsmuskulatur zu stärken, da in vielen Fällen Aspiration die Ursache ist Dysphagie. Schwäche der Halsmuskulatur führt dazu, dass Nahrung oder Sekrete im Mund über den Bronchus anstatt über die Speiseröhre wandern und zur Aspiration führen.

Warnung

Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, ob Lungenübungen für Ihren Zustand angebracht sind.