Heilmittel gegen Gelenkschmerzen beim Laufen

bwohl der Sport mental beruhigend und emotional entspannend sein kann ist das Laufen für den Körper körperlich sehr anstrengend. Bei jedem Fußschlag werden Ihre Knöchel Knie und Hüften einer erheblichen Aufprallkraft ausgesetzt. Infolgedessen haben viele Läufer Schmerzen in diesen Gelenken. Glücklicherweise können verschiedene Mittel gegen Gelenkschmerzen diesen negativen Nebeneffekt des Laufens oft lindern.

Kältetherapie

Wenn Gelenkschmerzen zum ersten Mal auftreten fühlt es sich oft wie ein starkes Brennen in den betroffenen Bereichen an. Verwenden Sie eine Kältetherapie um diese brennenden Schmerzen zu lindern und Entzündungen in der Umgebung zu lindern. Wenn etwas Kaltes auf die Haut gelegt wird schrumpfen die Blutgefäße. Infolgedessen fließt weniger Blut und Flüssigkeit in den Bereich. Da diese Flüssigkeiten letztendlich für Entzündungen verantwortlich sind sollte die Anwendung von Kälte Entzündungen wirksam verhindern und /oder erheblich reduzieren. Im Allgemeinen wird die Kältetherapie kurz nach Auftreten von Gelenkschmerzen angewendet während die Wärmetherapie als Nachbehandlung angewendet wird. Zu den Kältetherapieoptionen gehören Eisbeutel Kühlbeutel oder kalte Kompressen.

Wärmetherapie

Wenn Ihre Gelenke schmerzen und wund sind können Sie die Schmerzen mit einer Wärmetherapie lindern. Wärme ist mehr als nur ein Schmerzmittel. Wenn Wärme auf die Haut aufgebracht wird werden die Blutgefäße erweitert. Infolgedessen fließt mehr Blut in den Bereich hinein und aus ihm heraus und die Gesamtzirkulation verbessert sich. Dieser Effekt ist vorteilhaft da schädliche Giftstoffe vom Gelenk wegtransportiert werden können. Hitze verringert auch die Gelenksteifigkeit und vergrößert den Bewegungsspielraum des Gelenks wodurch körperliche Aktivitäten wie Laufen erheblich erleichtert werden. Die Wärmetherapie kann die Verwendung von Heizdecken Heizkissen warmen Bädern heißen Handtüchern Whirlpools und Paraffinwachs umfassen.

Medikamente

Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) oder Paracetamol (Tylenol) können sein wird verwendet um Gelenkschmerzen beim Laufen effektiv zu lindern. Zu den NSAR gehören Aspirin Inuprofen und Naproxen. Nach dem Verzehr blockiert Paracetamol die Schmerzrezeptoren im Gehirn während NSAR die Übertragung von Schmerzimpulsen von einem Nerv auf einen anderen verhindern. Beide Medikamente sind wirksame Schmerzmittel aber nur NSAR können Entzündungen lindern. Die intermittierende Einnahme von Paracetamol oder NSAR ist im Allgemeinen sehr sicher. Langzeitanwendung kann jedoch schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Aus diesem Grund ist es hilfreich Ihren Arzt zu kontaktieren wenn Sie diese Medikamente länger als ein paar Tage einnehmen möchten oder wenn Sie derzeit andere Medikamente einnehmen.

Natürliche Heilmittel

Während einige Menschen darauf angewiesen sind Pharmazeutika zur Schmerzlinderung andere verlassen sich auf natürliche Heilmittel. Obwohl diese Mittel in der Regel nicht medizinisch getestet werden bieten sie für einige Menschen eine Schmerzlinderung. Laut Natural-HomeRemedies.com können die folgenden Hausmittel Gelenkschmerzen beim Laufen lindern: 1 TL trinken. Kurkuma in heißer Milch die täglich 15 Gramm Bathu-Saft zu sich nimmt die schmerzhaften Gelenke mit heißem Essig oder Olivenöl einreibt und reichlich Bananen isst