Wie wirkt sich Stress auf das Immunsystem aus?

Das Immunsystem wird vom National Cancer Institute als ein komplexes System von Zellen Organen und Geweben definiert das den Körper vor Bakterien Viren und Mikroorganismen schützt. Organismen die versuchen es zu erobern. Wissenschaftler und Forscher wissen seit Jahren dass ein Zusammenhang zwischen Stress und Immunsystem besteht. In einem Bericht des Psychological Bulletin vom November 1990 heißt es dass Stress die Funktion des Immunsystems unterdrückt und dass sich das Immunsystem mit der Zeit nicht anpasst sondern weiter abnutzt. Was den Körper schützen sollte fängt an ihn zu schädigen wenn es nicht reguliert wird. Die Auswirkung von Stress auf das Immunsystem wurde mit Krebs AIDS und anderen Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht.

Zu viel Stress

Die Art und Weise wie Stress das Immunsystem beeinflusst ist kompliziert aber gut erklärt von Harrison Wein Ph. D im Newsletter der National Institutes of Health "Word on Health". In dem Artikel "Stress und Krankheit: Neue Perspektiven" stellt Dr. Wein fest dass Stress im Körper ein Hormon namens Cortisol produziert. Das Gehirn erkennt Cortisol als das "Kampf- oder Flucht" -Hormon und wenn es produziert wird werden andere Körperfunktionen gestoppt bis die Stresssituation vorüber ist. Auf diese Weise kümmert sich der Körper um einen unmittelbaren Notfall. Das Immunsystem erhält auch Signale zur Verlangsamung während Cortisol seine Arbeit erledigt. Bei chronischem Stress bleibt das Immunsystem jedoch in einem niedrigen Gang sodass der Körper anfällig für Infektionen und Krankheiten ist. Häufige Erkrankungen die durch Stress hervorgerufen oder verschlimmert werden sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen Verdauungsprobleme Hauterkrankungen und eine schlechte Gedächtnisfunktion.

Zu wenig Stress

Laut Dr. Wein können Sie auch zu wenig Stress im Körper haben auch. In diesem Fall gibt es kein System das das Immunsystem in Schach hält. Wenn das Immunsystem tun muss was es will greift es häufig gesunde Angreifer an. In diesem Fall kann es zu entzündlichen Erkrankungen wie Arthritis oder Tendinitis kommen. Die Allgemeinbevölkerung muss sich jedoch nicht um zu wenig Stress sorgen.

Stresskontrolle für die Immunfunktion

Die Mayo-Klinik berichtet dass andere Körperprozesse wie das Herz abnehmen wenn der Spiegel an Stresshormonen sinkt Frequenz und Immunfunktion normalisieren sich wieder. Wenn der Cortisolspiegel sinkt beginnen die Zellen des Immunsystems wieder den Körper zu schützen.

Sie können zwar nicht allen Belastungen aus dem Weg gehen aber Sie können lernen wie Sie Ihre Reaktion steuern. Wenn Sie lernen gesund mit Stress umzugehen werden die negativen Auswirkungen auf das Immunsystem minimiert. Die Mayo-Klinik empfiehlt Meditation Bewegung Beratung und gute zwischenmenschliche Beziehungen als konstruktiven Weg um mit den täglichen Herausforderungen des Lebens umzugehen